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你要知道，我之前常说一句话：情绪的传递是有一致性的。比如说我夸你，就会开心，我骂你，你会难过。无论你给不给反馈，你有没有反应，你都会伤心和难过，这就叫情绪传递的一致性。 我们做自我描述，就是利用情绪传递的一致性，去把我们正向的或者是负向能量传递给对方，来获取对方的态度以及情绪波动。 挽回的时候，我常说一句话，只要对方有反应，无论这个反应是好是坏，我都希望看到，我最害怕的一件事情，只有一个：对方毫无反应，因为没反应，你完全不知道对方在想什么。 但我们做自我描述就是需要对方给你一个态度，给你一个反应。自我描述的能量是这样的，文字最小，然后语音中等，见面是最大的。 也就是：见面＞电话＞文字描述。 见面的自我描述能量是最强的，其次是打电话，然后是文字。我常说：在挽回的过程中，能见面就不要打电话，能打电话就千万不要聊微信、聊qq。  自我描述的目的是什么？获得正常沟通的一个台阶和途径。正常沟通的开始，是我们自我描述的目的。我们今天主要讲两个自我描述的话术。 一：破冰自我描述 破冰自我描述，就是你刚刚跟对方分手时，想要跟对方复联该如何去做自我描述？ 具体有三点，第一：描述你的状态，第二个是描述理由，第三个描述后果。
举个例子，你可以跟对方说这么一句话： 我同意分手，分手也不是什么大不了的事儿，只是我是一个心理脆弱的小姑娘，或者是我只是一个有点玻璃心的小男孩。分手这事短时间内让我心里接受不了。 能不能态度不要这么决绝，帮我度过这几天的心理低潮期，我就会自己离开了。我这么做不是麻烦你，而是为了不麻烦你。如果这个坎我过不去，可能我之后还会烦你，但是如果你帮我过去了，我们就好聚好散，之后绝对不会麻烦你你看行吗？ 解读一下：
 破冰自我描述时，刚开始跟对方接触的时，该怎么去说？ 破冰，自我描述三点，描述状态，描述理由，描述后果。 你们会问我，那我跟我男朋友和女朋友说这句话的时候，他肯定会骂我，或者肯定会生气。你猜对了，这就是目的，就是让他去给你发泄情绪。 为什么？挽回时，整个挽回过程，有一个东西会至始至终的伴随你：废物测试。如果对方不给你废物测试，那就是没有反应，这个时候我们应该慌；如果对方夸你，或对方骂你了，那就是给你废物测试，你应该开心。 这证明你刚才那句话给对方造成情绪波动，就像刚才讲的情绪一致性，你把情绪传递给他们，他已经收到了这个情绪，并且对这个情绪产生了解读和反应，然后给你回馈了，我们要的就是他的反馈。 无论是拒绝你也好，骂你也好，羞辱你也好，或者是接受你也好，这只是个废物测试，我们把废物测试过了就可以了  二：合理化描述情绪 第二个是合理化情绪描述。合理化情绪描述有四点：
这个可以在废物测试时使用，或者是你跟对方聊天时，对方突然给你个废物测试，或者突然开始拒绝你，你可以用这段话。 举个例子，我们就是朋友关系，你看我现在也不烦你，也不纠缠你，也不闹情绪，你干嘛非带着情绪对我，太小心眼了，我都放下了，你为什么放不下？ 这段话解读一下：
这就是我常说的，也属于扎心锚，但是在这里叫自我描述！如果你现在正面临着感情上的棘手难题，试了很多方法都没有效果，可以点更多信息奥～ |
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