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戴氏心意拳之“工”（2）5 肘 肘为上肢之中节，伤人于无形！ 但是那层窗户纸，师傅不点破前，我们为徒弟的按照师父的要求去做既可且！ 戴氏要求——膊部与肋部自然会有稍微距离，达到“肘不离肋”的地步。 师父一再强调“腋要贴紧”，就是告诉大家，膊部要贴紧肋部！那你要说了，这不是免妨碍手臂的回旋吗？ 非也，那是你桩功的“猴背”没做到位，一到位，一切都是那么自然而然！ 并且可以保持肩与胯上下对准的垂直线，肘与膝上下对准的铅垂线！ 沉肩如果无法度，则“松开我劲勿使屈”的弹性和韧性完全失掉，怎能达到“ 以肩催肘”、“ 膀随腕转”呢？ “沉肩垂肘”，为心意拳的重要法则之一。 打拳的时候，要刻刻留心“垂肘”的动作。 “肘尖下垂全身松，肘尖上抬全身空。”那怕是“白鹤亮翅”，手臂上举过肩，肘尖仍然是常有下垂劲的。如果肘尖上抬，不但妨碍“沉肩”，也不能起到“坐腕”的作用，在技击上固是有害无利，在养气的要求上更是相反。 “肘”在技击上是最歹毒的一着，所以古人多不传之。所谓“ 肘不贴肋”、“ 肘不离肋”、“ 肘变捶，捶变肘”、“ 出去是捶、回来是肘”、“ 全身都是肘”、“ 肘打对方腰”、“不打背后肘”，拳中磨精摸劲，不仅含有靠、搂、挒、采，而且暗含连环四肘。 虽不可用以击人，知之可以防身，所以拳谱特别将肘的动作与用法说出，亦所以使此一技术得以宏扬。肘关节也是上肢重要关节之一，师父在教授每一拳势时，都要求肘关节要和膝关节上下呼应，两肘在前后、上下、左右也要呼应，这样劲道才能合住。“远脚手、近靠肘”，肘在近距离的用法最多也最毒，千万不可用以击人！ 用于养生。则可使气血通畅，而不外漏，所谓的收魂敛魄。 从外形上看，练内家拳的与常人没什么两样！ 魂气内聚而魄气内敛，于身体只有好处！ 不妥之处，方家指正！ |
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