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俗话都有说：“肝不好，未老先倒”。可见，肝脏对于我们人体来说是多么的重要。我们人体每天都会摄入一些食物与空气中所呼吸的气体，当这些物质进入到体内之后会有一些对人体有害的毒素留在体内，而肝脏它每天就是负责将这些有害的物质分解出来，然后代谢出体外。而在我们日常生活中会有很多不良习惯比如经常生气、经常熬夜、酗酒，暴饮暴食等，这些坏习惯都容易使人体的肝脏受损。 
当人体的肝脏受损了，就会使体内的毒素没有办法正常的排出体外，一旦体内的毒素堆积过多了，就会影响到身体的健康。所以说若肝脏不好了，一定要及时的调理，必要时需要去医院检查一下！那么肝不好的人该如何调理呢？这里我先分享一本食疗养肝的书籍，大家有空记得看一看。 接下来小编在重点介绍几种有助修复肝细胞的天然小食材，肝不好的人可以坚持用它来泡水喝。 1、蒲公英泡水喝 蒲公英可以做菜吃，它是一种营养价值比较高的绿色蔬菜。蒲公英还可以晒干泡水当茶来饮用，其药用价值还是非常不错的。蒲公英中含有丰富的总黄酮物质，这种物质的功效与SOD这种物质有类似，具有清除自由基，抗氧化，抗衰老的功效。而且蒲公英中还含有食物蒲公英醇的成分，这种物质有很强的利肝保胆的功效，因此，蒲公英茶非常适合肝病患者的人饮用。 
2、枸杞泡水喝 枸杞的作用非常大，它含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素与人体所需的氨基酸等多种营养元素，人们常用枸杞泡水喝可以起到补肝肾、明目、益精血的作用，对于治疗肝肾阴虚、脂肪肝、高血压有一定辅助作用。 
3、柠檬泡水喝 柠檬这种水果，大家也经常能吃到，别看它不起眼，却有大作用。柠檬中含有丰富的矿物质与维生素，常用柠檬泡水喝可以有效的促进体内排毒，从而能够减轻肝脏排毒的负担，起到保护肝脏的作用。而且柠檬对与治疗肝病也有一定的帮助，柠檬已经被列为可以治肝脏疾病的食物，在国际上已经得到普遍的认可。 
4、菊花泡水喝 菊花性微寒，它有清热解毒、清风散热、清肝明目的功效。肝火旺盛的人可以常用菊花泡水喝，这样可以起到降肝火的作用。而且菊花还有明目的功效，对于常用手机和电脑的人可以常饮菊花茶，能起到缓解眼睛疲劳的作用，从而能达到养护眼睛的效果。而肝开窍于目，当眼睛好了，那么人体的肝脏也可以得到养护。 
5、五味子泡水喝 五味子的药用价值极高，它被公认为是最著名的养肝护肝中草药材。五味子中含有木脂素的成分，这种物质能够增强体内一些生物酶的生物活性，具有保护人体肝细胞膜、促进人体蛋白质生物合成与肝糖原生成的作用。肝不好的人，常用五味子泡水喝能够促进受损肝细胞的修复，抑制体内的肝细胞病变。 |
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