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俗话说每逢佳节胖三斤，按照这个假期的长度至少得6斤往上，那适当的用蒸土豆代替白米饭，能让你在疫情结束后自信出门。  蒸土豆土豆含有丰富的维生素C，可预防贫血，保持血管弹性，延缓衰老，保持肌肤光泽对人体帮助极大，而且土豆的蛋白质结构和人体相似度极高，能够有效的被人体吸收消化，可以很大程度的替代米饭，另外土豆在带来较强饱腹感的同时，还减少了热量的摄入，每100克土豆所含热量约为86大卡，而我们平日所吃的米饭每100克热量大概是116大卡，接近土豆的1.5倍。  蒸土豆当然，觉得直接清蒸土豆的口味和口感太过寡淡的朋友，也可以加入一点椒盐，然后把蒸熟的土豆切成小粒放入饭碗里，和菜一起食用。只要坚持一段时间，体重就会发生显著变化。  内容来自今日头条 |
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