益生菌，益生元，合生元，傻傻分不清楚？看这篇文章就够了

目前电视上、网络中

充斥着各种各样的广告

反复告诉你

他们的产品里含有'益生菌、益生元或合生元'

像小baby喝的奶粉

老人家用的保健品

……

都会和这些东西挂上钩

似乎加上了这些元素，产品立马就是健康的！

可是

大家伙真的懂这些东西是什么吗?

答案往往是不太清楚。

趁着这个机会，夏医生就跟大家好好说说关于'益生菌、益生元或合生元'的知识。

益生菌

首先，让们来看看什么是益生菌。

顾名思义，就是人们所说的'友好细菌'或'有益细菌'，寄居于人体内，是一种活的微生物，帮助身体正常工作并对人体健康起有益作用细菌，同时起到防止人体被有害细菌或其他微生物感染。

益生菌有哪些作用呢？

在目前已经研究明确的作用主要有：

1. 提供有益营养；

2. 合成维生素,利用矿物质和微量元素；

3. 产生重要的消化酶；

4. 降低胆固醇；

5. 促进免疫系统；

6. 提高大肠蠕动，治疗便秘；

7. 保持肠道粘膜的完整等。

日常生活中经常接触到有益菌有哪些？

典型常见的益生菌是乳酸杆菌，包括双歧杆菌、乳酸菌等，这类物质能够维持肠内环境的平衡、预防感染、缓解乳糖的不耐性、促进免疫系统。

益生元

那什么是益生元呢？

益生元是我们人体难以消化的一类物质，却能够刺激肠道内有益菌生长以及提高有益菌活力，从而产生对人体有益的作用。

益生元有哪些功效和特点呢？

(1)非消化性和低热量；

(2)治疗便秘；

(3)调节肠内微生物；促进有益菌群，抑制有害菌群。

合生元

那合生元又是什么呢？

合生元就是同时含有益生菌和益生元的产品。

我们都知道，肠道内的微生物菌群在维持我们人体健康，预防疾病发生发展方面有着不可代替的作用。它与肠道环境，中枢神经系统，内分泌系统以及免疫系统之间的都有着密切的联系。

因此，促进肠道内微生物的合理健康生长有着重要意义。

这下，大家都懂了吧？