每个人都有个愿景,只不过大部分时候不太好意思提起,但每个人都有。 有理想的人都经常被打脸,打脸多了就不太好意思说了。下面就讲讲打脸的心路历程: 1,当我们有了愿景时,就产生了结构性张力 创造性张力 想象两个图钉,一个代表现状,一个代表愿景,然后给中间加上橡皮筋。这个愿景越大,中间的结构性张力越大,橡皮筋越接近于崩断的感受。 在《第五项修炼》中,它被称为“创造性张力”,它有种强烈的倾向,减少这种张力。 2,第一层内耗---情感张力 当我给我的孩子们演示创造性张力时,他们很容易就发现最佳策略:让我进步,向愿景接近,这样张力就减少了。 但实际情况却不是如此,因为创造性张力会出现一个副作用:情感张力。情感张力是我们在达不到愿景时的种种挫败感受。皇后乐队在“We Are the Champions”中写道“but its been no bed of roses no pleasure cruise (但没有安乐窝也不是欢乐的海洋),I consider it a challenge before the whole human race(我认为这是一个摆在全人类面前的挑战) 情感张力 这里出现了一个悖论:情感张力让我们感到沮丧,情感张力让我们能量变低,而最佳策略还要我继续进步,进步又很耗能,而我现在本来就能量低,很多人就陷入一个悖论循环中了。 放弃愿景是最节能的方法,但也是最自责的方法,这时候最怕的就是别人站着说话不腰疼,“你应该继续坚持啊”,谁不想前进?不是正处在这个悖论中嘛。 这还没完,还有第二个悖论需要突破。 3,第二层内耗---结构性冲突 结构性冲突 当你接近你的目标时,橡皮筋象征着结构性张力,拉着你接近你期望的方向。但其实还隐藏着第二个橡皮筋:内在的“无能为力和不配”的感受。 从上面的图你会看到,当你越前进时,更接近愿景时,创造性张力反而越弱。同时内在的“无能为力和不配”的张力越强。 很多人认为越接近目标,后面会容易,但充满智慧的古人早就说过“行百里者半九十”,讲的就是这个结构性冲突系统,最后的10%不仅仅是外部环境,而是面临着最大化的内在阻碍张力。 这又形成了第二个强烈的冲突悖论:都行了90%了,本来就蓬头垢面,身心俱疲了,但还要面临最大化的内在冲突。 这时候最常见的做法有三个: 1,降低愿景:这是解脱最快的,也是自责最多的方法。 2,制造恐惧:很管用,但恐惧消退的很快。一旦危险解除立即动力消失。 3,意志力策略:美化意志力,也很管用,但人很容易皮掉,需要反复大剂量灌输。 举个减肥的例子:你的朋友和家人劝你别减肥了是降低愿景。减肥公号会制造恐惧“已经三月,你难道....”或者强调意志力策略“自律的人运气都不会差”,“70多岁的老奶奶都***,你还不动起来”。 这三个策略是不是经常碰到?它对你有用吗?我想你一定有很多体验了。 《第五项修炼》里推荐的最佳策略 应对结构性冲突的最佳策略:对真相的承诺 commitment to the truth。 这是一个简单又深刻的策略,人们往往觉得需要做些什么,或者一些处方,某些技巧,某些干货,某些摸得着的东西。 但对真相的承诺远远比任何技巧更加有力量,具体指: 1,不断质疑我们对真实的情况为什么会如此理解,不断扩大我们的意识范围,就像运动员在赛场上用超常的视野把握全场更大的范围。 2,不断加深我们对眼下各种事件背后结构性冲突模式的理解,更多的觉察到背后的结构性冲突。 用典型的宗教术语:我们只有通过修真truth,才能得到至上善grace。基督教耶稣一词在希伯来语中的意思是“那个过去,现在和将来都存在的解救”也是“真相将你解脱”这句话的起源。 简练的理解 实现愿景需要突破两层悖论: 1,情感张力让我能量低,能量低就倾向于降低愿景,而不是向前走。 2,结构性冲突让内耗,越往前走,结构性冲突越大。 情感张力带来的低能量需要支持,结构性冲突带来的内耗需要识别 commitment to the truth。这就是古人为什么说益友的标准是“友直,友谅、友多闻”,友直帮你 commitment to the truth,友谅给你支持。 这里真的要推荐简练的长期咨询项目:“跳出思维的盒子”,它基于两点设计: 1,能量管理为基础: 咨询时会根据来访者的能量档位,调整咨询风格,能量高时“友直”,能量低时“友谅”。 室外散步式咨询(远程),是许多人每周难得的身心锻炼的时刻。 2,新的角度不断识别内在模式: 我做过的咨询话题:“通过减肥史,认识你自己”,通过“健身偏好,认识你自己”,“通过你的健身坚持模型,认识你自己”等等,我们通过那些意想不到的角度,不断去commitment to the truth,去识别内在冲突模式,效果非常好。成长不是靠学到了一套牛X的模型或者干货,成长靠“对真相的承诺”。 这是简练独一无二的咨询,也是我最想给自己买的长期服务(可惜买不到)。如果你有愿景希望达成,希望建立能量管理模式,长效解决内在冲突,一定来体验一下,关注简练服务号就可以找到我。 |
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