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学会调理心境，及时控制情绪 ——《快乐生活二十谈》（四） 作者：卡尔赫林 人的心境，往往随着人的处境的变化而变换。人生一世风雨飘摇几经沉浮，在遭遇某些事情之后，难免会让人伤心失意、情绪低落和心情惨淡。在情绪不好和心境不佳的时候，就要及时的加以调整，不要让坏情绪肆意蔓延。无论何时何地都要自信、开朗、乐观、坚强的去面对人生事物，以积极的心态直面人生和对待生活，切不可悲观厌世、杞人忧天和凡事都往坏处想。 人生本无事，庸人自扰之；人生几多苦，又何必自作自受？凡事莫要想太多，莫要先往坏处想，莫要总在心里犯嘀咕，莫要想不开，莫要自己吓唬自己，莫要疑神疑鬼胡乱猜疑，莫要放不下，莫要太过执着，莫要钻牛角尖，莫要把任何事情都看得过重，莫要没事瞎琢磨，莫要胡乱联想，莫要总给自己不良的心理暗示，莫要做事之前先想到不好的结果，莫要眼光黯淡和悲观。 很多事物都有正反两个方面，某些事情发生了，还是多看积极的那一面吧——尽量控制消极低落情绪，摒弃悲观心态和脆弱心理；调整好自己的心态，开朗乐观的去面对，积极行动起来，而不要一昧的怨天尤人。在工作中遇到一些小挫折，都是在所难免的事情，不要害怕失败，也不要消极懈怠，更不要产生逃避心理。 我们在日常，应有一种淡定平和的心态，一种平常心。不管经历什么，能保持一个平常心，就容易感受到生活中的幸福。通过阅读人文修养的书籍，可以汲取精神食粮，从而在精神上武装自己，只有精神强大，内心才会强大。有了强大的精神支柱和强大的内心，就可以获得良好的心态，让自己的心境变得豁达。从而淡定从容的去对待人生事物，处理繁杂琐碎的事务亦可应对自如，而让自己的心境不会轻易的受到干扰。如果个人修养和思想境界达到一定层次，可以培养出超然世外的心境，凌驾在痛苦和悲哀之上；即便有再多的挫折和苦难，也不会让人变得颓废和消沉。 抱有的心态好，自然就会感觉自身的处境、生活很轻松，工作学习也变得顺畅；而抱有的心态不舒畅、不平和和不平衡，就会感觉身心很乏累，而工作学习也是一团糟。其实，很多时候，并不是现状不好，而是受过去的影响太多了——从而让过去的伤心失意影响了现在的心态，从而让过去影响了了现在的生活。 闲暇时，欣赏音乐和舞蹈，都是一种心灵的寄托和安慰，也是对孤独苦闷的化解，同时也是对自身艺术修养的培养，还可以排遣不良情绪，净化自己的心灵。多接触高雅艺术，可以让人的气质变得越来越好。 在日常生活中，好的心境是自己创造出来的，要学会调适和驾驭自己的心境，通过主观意识来对坏心情和坏情绪加以及时的控制。在人生旅途中，无论遭遇任何事情，都要从正反两个方面来看待——不要一昧的只关注不利的一面，要学会在黑暗中寻找光明。某些事情发生了，的确让人感到无奈；然而塞翁失马焉知非福，有时候坏事也能变好事，所以，凡事看开一点和想开一点。 在日常生活中，只有不断加深自己的修养，才能够做到遇事冷静而减少鲁莽冲动，才能够做到平易近人、和蔼可亲、待人诚恳，才能够控制和减少一些不良情绪的滋生。遇事三思而行，稳健泰然镇定自若，不骄不躁不急不慌；切不可沾火就着，以避免让自己沦为情绪的奴隶。 人生一世，要看淡得失成败；如果能够做到看淡风卷云舒荣辱不惊，任你风吹浪打我自闲庭信步，才是一种超然而豁达的境界。人生本无事，庸人自扰之，不要自己折磨自己。摆正心态，调和心境，放松心情，放宽心怀，开阔心胸，遗忘昨天，扔掉挑剔，减少怀疑，舍弃抱怨，排除杂念，丢掉包袱，摒弃虚妄，忘掉烦恼，看淡名利，放下爱恨，抛下仇怨，不计得失，减控欲望，知足常乐，积极向上，开朗乐观，直面人生，笑对生活…… 在下雨的时候，容易让人感到心情压抑，如果你的心头烦闷就仰头看看天空吧。假如你的视线能够穿透云层，你就会蓦然发现——无论雨有多大，头顶的云层有多厚；在云层下大雨倾盆的时刻，云层之上依然是阳光普照万里晴空。所以，我们无论何时何地，无论身处何等境遇经历何种艰难，都要保持一个良好的心态。如果内心阳光了，外界的纷扰再多也就没什么了。 在工作生活中要得饶人处且饶人，得让人处且让人，才能避免和减少世事纷争，才能让自己拥有一个好心情。装傻、藏拙、示弱、吃亏，是做人的四大法宝。装傻，装出傻傻的样子，来隐藏保护自己；藏拙，敛蔽锋芒又掩藏拙劣，谦逊低调不冒尖儿不招摇；示弱，隐藏自己的实力和能力，理智的忍让，审时度势以小忍换大谋；吃亏，主动把小便宜让给别人，学做孔融让梨，放弃眼前小利谋求长远利益。虽然在主张个性张扬的时代，但只有审时度势韬光养晦，才得以明哲保身。 人生几十年，时光荏苒岁月匆匆，谁都不确定下一秒会发生什么，谁都不能确定自己明天会如何。生命的时间很有限，时间很宝贵，在宝贵的时间里还是多创造和营造一些美好幸福吧。人要活在当下，珍惜自己拥有的一切；而不要生活在回忆里，也不要生活在哀伤忧郁里；放下昨天忘掉过去，美好的生活也可以重新开始。无论何时，都要自信开朗乐观坚强的面对生活。 人生最重要的不是“未得到”和“已失去”，而是珍惜身边的幸福，珍惜拥有的一切，珍惜自己的爱人和家庭，珍惜友谊珍惜陪伴你走过人生路的每一位朋友。好好把握属于你的幸福，好好珍惜和家人朋友共聚的时光，好好珍惜属于你的一切。不要为没能得到的，而懊恼伤感，要看淡得失；不要为已经失去的，而伤心失意，要好好珍惜身边的所有，以免再一次的失去。 如果内心压抑和难以排解的愁苦，或曾经遭遇过巨大的身心挫折，而一时难以走出阴霾，可以尝试去亲近或加入一门合法的宗教团体。宗教信仰不能当饭吃，但却能够指引一个人的人生方向；升华人的思想、精神境界，提纯人的思想，让人的灵魂得到净化；安慰人的心灵，抚慰人身心上的创伤，给予人心理上的支撑和依靠，让人获得归属感；同时给人的心智带来无限启迪，让人增智开慧，领悟更多的人生真谛。宗教信仰可以让人的心胸变得开阔，有助人从苦闷伤感中得到解脱，让人的心境趋于平和。
人生若能做到看淡、放下、随缘，可谓是达到了一种至高的境界。看淡，看淡名利、看淡荣辱、看淡是非，看淡人世间的喜乐悲观，看淡挫折苦难，看淡生活中的不平事；放下，放下仇恨、放下怨愤、放下烦恼，放下昨天的一切，放下不必要的执着和坚持，放下自私放下自我，放下包袱轻装前进；随缘，随缘处事、顺应机缘、随遇而安，不强求不勉强，一切顺其自然。 （微信公众号/卡尔赫林，作者：卡尔赫林） |
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