 上班族生活长期久坐，职业习惯与工作环境压力一来，很容易就造成姿势不良的「腰背肌筋膜炎」，这种下背痛与椎间盘突出、骨刺及坐骨神经痛等脊椎病变不同，是因为生活中使用表浅肌群的频率较高，肌肉也产生了较多的代谢废物与乳酸；当这些体内的垃圾浓度上升到相当程度，就会产生疲惫感，而长期堆积在筋膜层附近，就会造成肌肉紧绷、筋膜沾黏的症状。 日本整体师中川敦子表示，久坐加上姿势不正几乎已经成为一种文明病，当身体重心集中在下腹时，就会造成下背部肌肉过度紧绷，除了可能会引起筋膜炎之外，也有可能会出现淋巴肿大、内分泌失调等免疫失灵的病症。 而美容外科医师青山秀和就表示，只要透过按摩来集结体内废物，将其聚集到一处后再借由疏通淋巴来排出。帮助腰部排除体内压力及垃圾，可以增强睡眠时的代谢效果，如此一来就能预防筋膜沾黏、引起剧烈疼痛，更能够同时达到局部瘦身、雕塑腰线的效果。 在进行腰部的淋巴按摩之前，青山秀和也建议在泡澡或是淋浴时以热水温暖腰部，不但可以缓和肌肉紧绷也可以强化淋巴流动，进一步提高按摩效果。但是淋巴按摩也不是随时都能做，应该审慎判断自己的身体状况后再进行： ● 饭后半小时内不要做！ ● 淋巴结肿大时不要做！ ● 发烧时不要做！ ● 肌肉发炎时不要做！ ● 心脏及肝脏有问题时不要做！ ● 怀孕或生理期不要做！ ● 极度疲劳时不要做！ |
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