哺乳期乳房出现硬块，用什么方法可以消除呢？

     哺乳期的时候，一定要注意奶水的问题，做好预防才能避免，这对大家的健康来说，影响还是比较大的。乳房硬块是不少哺乳期女性常常遇到的事情。对于这样的问题，该怎么样改善呢？

1. 准备：

        首先准备好干净的、柔软的毛巾2条；1锅开水；1个干净的脸盆(若是用过的话，准备时要先烫洗几遍)；适量的橄榄油和卫生纸。

2.热敷

     将开水倒入脸盆中，放入1条毛巾，单手捏住毛巾的一个小角，不断搅动。这样能够让毛巾更快浸湿，同时降低水温。之后将毛巾捞起来，立即拧干水分。将折叠好的毛巾毛巾敷在乳房上有肿块的部位。另外，热敷之前，可以先用双手轻揉有肿块的地方，有助于软化肿块。

3. 按摩：

     等到毛巾的热气蒸发之后，则拿掉毛巾，用清洗好的双手按摩乳房。也就是让食指、中指和无名指的并成一排，用指腹用力揉按乳房有肿块的地方（方法见手法1-5）。按摩多次以后，再从热敷开始，再进行按摩几次，直到感觉乳房内部的肿块变软为止。

4. 打通：

      往乳房皮肤上涂抹一些橄榄油，用手指沿着肿块位置，往乳头方向梳理。这样可以打通乳腺。梳理几分钟之后，用卫生纸将橄榄油擦干净。

5. 最后：

      将另一条没有用过的毛巾放入温水中，拧干，擦拭乳房。整个过程最好坚持半小时，这样才能更好地消除乳房肿块。