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大家好，我是子安同学。感谢每一位读者。 本文我要讲3种方法，可以帮助广大女性朋友摆脱工作和生活的压力倦怠。 女性在现代社会是多任务处理的大师。是护理人员，教育工作者，管理人员，房屋清洁工，会计师，司机，厨师，维修工，设计师，园丁等等，而这就是女性的工作压力。面对生活和工作的压力，这不仅是年轻的职场女性人或单身母亲的关注的问题。在任何情况下，生活的各个阶段，忙碌会使人消沉，这些征兆或预示都可能有害。 压力的影响 女性患焦虑和抑郁的可能性是男性的两倍。当与荷尔蒙波动（无论是经前，产后还是绝经期）结合在一起时，情绪障碍有时会变得残障。它们会干扰女性的日常行为，引起更大的压力并使情绪障碍更加严重。 那么，过度劳累的女性有什么补救办法呢？ 分担负担和减轻压力是一种显而易见的简单方法。但是对于许多女性来说，说起来容易做起来难。 如何知道你什么时候太忙？ 女性倾向于承担大部分（如果不是全部）家庭和护理责任。如果这是对的，请问问自己为什么。也许是因为你在一个有传统角色的家庭中长大。也许是因为你喜欢保持控制力。也许是因为你认为没有人能尽自己所能或做自己喜欢的事。 无论是什么根本原因，始终不停地做会引起烦躁，敌意和愤怒。它可能导致 失眠和疲劳，以及整体缺乏动力和喜悦。这些都是倦怠的迹象。 当你忽略这些迹象时，精疲力尽会给与你生活的人（例如你的配偶和孩子）以及与你不生活的人（例如朋友和同事）之间的关系带来压力。 避免倦怠的有效方法为了保持身心健康，劳累过度的女性应该学会分担责任。分担负担可以 减轻压力。 但是，如果委派不是你的事，或者如果寻求帮助感到不舒服，请不要忽略此问题。以下是在不实际需要的情况下获得所需帮助的三种方法：
获得帮助并不意味着软弱 繁忙的生活仍然可以是平衡的生活。但是，你不能独自完成所有事情。如果你希望感觉良好并发挥最佳作用，请寻求帮助或至少在提供时欢迎你提供帮助。获得帮助并不意味着软弱。这是一个熟练的多任务处理程序的标志。 |
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