个人发展是20多岁的大多数人的关键主题，专注于这一目标可以使你现在和以后的生活中发挥最大的潜力。这是形成成人身份，寻找与他人相处的方式，最终发现赋予你生活意义的年份以及其他重要目标的年份。尽管这是一个重要的开始时间，但是这是一个很高的要求，可以使你的年龄超过20岁。以下是支持的目标可以帮助你成长为一个人（无论你年龄多大），找到可以使你幸福的因素，并从那时起成为自己最好的自我。 1 找到你的核心价值 找到你的核心价值观并在你的职业和人际关系中遵循它们，是你20多岁时最容易做到的事情。这是你建立生活的基础，现在遵循你的核心价值观可以帮助你摆脱困境并朝着其他使你真正快乐的目标迈进。它还可以帮助你避免将大量时间和精力花费在一条你最终会后悔的道路上，因为这与你的真实身份并不一致。 检验核心价值观并非一件容易的事，但通过个人反思，你可以找到答案。记日记并问自己自己一生中最有价值的东西会有所帮助。家庭对你来说最重要吗？还是爱？艺术表现或为你关心的事业贡献你的时间和精力呢？这些都是你可以投入时间和精力的价值观，可以告诉你生活中的工作以及如何度过闲暇时光的价值观。 其他价值观会影响你作为一个人的身份以及与他人的互动方式。例如，诚实是你最有价值的特征之一吗？还是诚信？你愿意走多远，愿意为维持自己的这些特性而牺牲多少？这些不仅是问自己的问题，还是要注意的主题。 你可以通过多种方式将这个概念应用于自己的个人目标。这里有一些建议可以帮助你： 创建个人任务说明。形成一个声明，指出你的价值观是什么，你最珍视的价值观以及如何将这些价值观付诸实践。 创建重要个人价值观的简单清单。 保留一份日记，以检查过去的经验，并培养你在生活中汲取的经验教训以及从这些经验教训中得出的价值观。 2 寻找带给你欢乐的东西 有几个目标可以带给你生活中的幸福，但是你可以拥有的最有趣（也是最重要）的目标之一就是发现什么能带给你真正的快乐。喜悦的经历可以帮助你保持活力和动力，但也可以帮助你建立韧性。考虑积极的心理学研究，该研究表明，由喜悦和积极的情绪引起的情绪提升如何真正增强抵御压力的能力并具有其他积极的好处。它显示了喜悦是多么重要-不仅仅是短暂而有趣的体验，而是可以从中得到的东西。 因此，二十多岁的一个重要目标就是学习为自己带来快乐的东西。或者，如果你还未对20多岁时带给你欢乐的事物有所了解，那么这就是你人生中任何时候的重要目标。如果你发现了什么给你带来欢乐的变化，它熬夜到最新上什么是重要的 现在 为你带来这些积极的感受。如果你的情况有所变化，请确保你了解 当前的生活也能带给你快乐。 建议使用以下策略来帮助你找到带给你快乐的东西： 记住你的童年以及让你开心的事情。有什么特别令人兴奋的？你最美好的回忆是什么？其中许多事情仍然可以带给你快乐，因此，如果你现在还没有将它们融入生活，也许你应该这样做。 表达创造力通常会激发喜悦。你的创作追求可能对你来说是独一无二的，无论它涉及创造视觉或音乐艺术，写作甚至喜剧即兴创作。玩耍，尝试新事物，看看自己喜欢什么。 与你的朋友交谈，看看是什么带给他们快乐。与他们一起或自己尝试一些他们的最爱。 每天或至少每周尝试一些新事物。有时，最大的快乐可能来自体验的新颖性，而如果你定期尝试新事物，则必定会偶然发现一些真正使你感到高兴的事物。 3 了解你的长处和短处 重要的是要知道自己擅长什么，在哪里挣扎。20多岁可能是个人发现的美好时光，这可能意味着发现你的个人挑战和礼物。你可以在所做的每件事中使用自己的长处，例如追求可以利用这些长处的职业，或者在需要询问人际关系或工作中需要得到的东西时提醒自己自己的长处。 如果你对自己的局限性有所了解，无论这些挑战是否对其他人来说都是常见的挑战，你也可以更现实地导航生活。例如，你可能会发现恒定的文书工作令人舒心，使你的小巷更上一层楼，而另一些人可能会觉得乏味而令人窒息；同样，你可能会发现变化令人振奋，并希望每隔几年换工作，而有些人可能会感到不知所措。了解自己的长处可以帮助你更轻松地使用它们。 你可以通过以下几种方法来检查和探索自己的优点和缺点： 定期尝试新事物。查看你容易想到的事情，并了解你的技能可以走多远。 专注于对你有挑战的领域。在不放弃的情况下，接受这些领域可能对你来说总是有些困难。然后，在必要的程度上努力精通这些领域，同时仍然专注于自己的优势。 寻找新的机会来发挥自己的优势。这可能涉及尝试以前从未想过的道路，例如在不一定要上学的领域工作或实习。或者可以采取与不属于你的“类型”的人约会的形式，但可能对你有好处并以积极的方式挑战你。对新的经验持开放态度，并在其中观察自己。 4 学习优先考虑自我保健 在20多岁时专注于自我保健既重要又很困难。当你有繁忙的社交，学习或工作日程时，要获得足够的睡眠，充足的营养，规律的运动以及身体自我保健的其他有时是世俗的方面，可能会非常具有挑战性，但是这些事情非常重要。 以睡眠为例：当你晚上没有足够的睡眠时，你更容易受到健康问题的困扰，第二天压力很大，甚至长期面临负面后果。20多岁时，有很多睡眠障碍，包括社交事件，刚开始工作时承担的工作义务或严格的学习时间表。看来你20多岁不是睡觉的时间，而你可能需要30多岁，但是30多岁（以及40多岁及以上）在睡眠方面却面临着自己的挑战。最好现在学习健康的睡眠习惯。保持健康的饮食习惯，进行定期运动等等，可以说是一样的。 情绪上的自我保健也同样重要。学习健康的应对方式，与他人交往的有效习惯，甚至在需要时接受治疗，这些都是重要的目标，可以帮助你在20多岁时成为自己最好的自己。同样，推迟处理这些重要的事情可能会导致更大的挑战，随着你的前进，挑战似乎会成倍增加。 例如，如果你需要在20多岁时学习健康的沟通技巧以进行人际关系护理和自己的情感自我护理，那么推迟学习这些技能可能会导致人际关系中的冲突更多，并在进入30多岁时需要处理更多的情感负担。虽然永远不会太晚，但最好尽早处理这些事情 你可以通过几种方法来实现维持身体和情绪上自我保健的目标： 例如，现在开始使用Google日历之类的工具来跟踪你的日程安排。如果不能腾出时间进行基本的身体自我保健，请务必按照安排其他重要约会的方式安排睡眠，运动和进餐时间，并调整其他承诺。 为重要的关系腾出时间。确保你与那些提升你并带来欢乐的人在一起。另外，知道什么时候该放开这种有害的关系了。学会保护自己免受那些不断让你失望的人的困扰，这是情感自我保健的一部分。 找到一种你真正喜欢并且想要继续的运动形式。由于锻炼对身体和情感都有好处，因此优先考虑这一点很重要，尽早开始只会带来更大的好处。尝试与朋友一起上课和锻炼，以及进行单独的体育锻炼，这样你才能真正了解自己的反应，然后定期抽出时间进行练习。 当你的人际关系中有冲突时，请专注于冲突中自己的部分，并改变自己能做的。学习可以帮助你的沟通技巧，并尝试从他人的角度看待事情。你不必让每个人都是你最好的朋友，但是请尽量利用你的人际关系促进个人成长。 5 找出你要表达的意思 对于任何年龄段的任何人来说，发现使生活有意义的东西都是至关重要的目标。这是因为这一目标与幸福和个人福祉有很多联系。例如，积极的心理学研究表明，有意义的生活可以带来最高水平的持久幸福和满足感。此外，那些为自己的工作带来意义的人（将他们所做的事情与对他们来说很重要的概念联系起来，并认为他们所做的事情有所作为）会变得最快乐，并且最享受自己的工作。这对于任何专业都是如此。 发现带给你意义的内容以及如何利用自己的长处来遵循这条道路可以带来有意义的生活。这可能是缓解压力的重要缓冲，并且被积极心理学研究人员和许多治疗师认为是最佳目标。有几种方法可以使你所做的一切有意义，第一步是真正地检查自己的生活以及可以带给生活的意义。 你可以为已经在做的事情带来意义，也可以进行本质上为生活带来意义的活动。考虑以下： 为你真正相信的事业而自愿。 考虑一下你认为可以使世界变得更美好的地方。考虑你可以为该解决方案做些什么。 检查你的工作会对他人有什么帮助，即使这只会使他们的生活更轻松一些或使他们的脸上露出微笑。上班时请记住这一点-永远记住你的工作会有所作为。你一整天与他人互动的方式也是如此。即使是与陌生人共享的微笑也可能是使他们的一天变得光明的必需品，而且你永远都不知道谁的日子过得特别艰难。 |
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