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高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高，属于代谢类疾病，是由于体内胰岛素分泌出现异常，导致血糖不能被胰岛素正常分解和代谢，且在体内不断堆积，最终引发了糖尿病。  要知道糖尿病真正可怕之处并不是在于糖尿病本身，而是在于糖尿病一系列的并发症，比如肾、眼睛、神经等，其中一项是血管病变。当身体出现了这四个变化，有可能是血糖正在飙升，导致血管出现了病变，要引起重视。 血糖一高再高？若是出现这四个异常，恐怕血管也快“遭殃”了！ 1.剧烈的胸痛，心悸 糖尿病不仅会影响微血管，还会影响大血管，糖尿病患者更容易并发冠心病，当糖尿病时常觉得胸痛、心悸，并且反应很剧烈，要警惕冠状动脉硬化、狭窄，警惕急性心梗的发生。  2.下肢无力 糖尿病出现血管病变，下肢部位容易出现软弱无力的现象，有的人甚至不能够正常行走。这是由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量，最后使得体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失而出现下肢无力的现象。  3.皮肤瘙痒 糖尿病皮肤瘙痒的发病机制是以微血管病变为主，因皮肤内葡萄糖含量增高，刺激皮肤发痒，或因皮肤长期处于慢性脱水状态，出汗减少，皮肤过度干燥而瘙痒。可全身泛发或局限于外阴及肛周等。  4.记忆力变差 付了钱却忘了拿菜等等。多数人会认为这是岁数大了,记忆力变差了。殊不知,这也是糖尿病并发症——认知功能障碍的征兆，这是由于长期的高血糖引起的脑血管病变，也可起起中枢神经受损。从而导致智力下降、记忆力差、反应迟钝等。  日常生活如何预防糖尿病血管病变呢？ 控制血糖是根本 想要预防糖尿病血管并发症，最先做到的就是在日常生活中做好对血糖的控制。使自己的血糖一直处于一个比较平稳的状态，不要有太多的波动，把血糖控制作为日常生活中最为重要的事。 合理饮食 糖尿病患者要摄入低升糖指数的碳水化合物，例如粗粮或者是全谷物。同时要注意避免摄入高胆固醇、高饱和脂肪酸等食物，最好以正常蛋白饮食为主。 足部运动 每天晚上可平躺在床边，将双腿上举并保持此姿势30～120秒，再放下双腿，将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟。每天晚上做做有促进和改善下肢和足部血液循环的作用，有益于预防糖尿病血管病变——糖尿病足。  适当运动 糖尿病要管住嘴，还要迈开腿，但是运动要适宜，应该以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则，可循序渐进，不宜勉强做剧烈活动。可以先低强度再中强度，做有节律的，重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等。  预防便秘 大概三分之二的糖尿病患者都有便秘，这是非常危险的，长期便秘，在排便的过程中可能因为过于用力会导致血压升高，回心血流量增加，心脏负荷加重，不利于心脏健康，可导致腹痛、心律失常、心肌梗死、甚至猝死等。  以上图片均来自网络 |
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