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最近发现身边的许多健身房教练、运动爱好者都配备了一把筋膜枪。说是筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，可以说是运动后的放松神器，因此有不少人问筋膜枪有用吗，筋膜枪有必要买吗？到底买什么样的筋膜枪比较合适呢？筋膜枪买完后怎么使用呢？让我们在这篇文章中找到一些答案！！！ 1问：筋膜枪的由来？ 筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高频次冲击理疗( Percussion Therapy)。 筋膜枪最早来源于医疗冲击波 冲击波是一种通过振动、高速运动等导致介质极度压缩而聚集产生能量的具有力学特性的声波，会引起介质的压强、温度、密度等物理性质发生跳跃式改变。在自然界，所有的爆发情况都伴有冲击波，冲击波总是在物质膨胀速度变得大于局域声速时发生。 冲击波对人体组织作用的最早报道源于二战时期，当时人们发现深水炸弹可以造成远离爆炸中心的战士死亡，尽管死者外表无任何伤痕，但解剖后发现死者的肺组织受到了严重损害。 20世纪60年代，西德道尼尔航空公司科研人员发现飞机高速穿过云雨时产生冲击波，使飞机内部器件受损而外壳完好。 1969年，西德国防部开始“冲击波与动物组织间相互关系”研究。1980年液电式冲击波---聚焦式冲击波， 用于治疗泌尿系统结石。 1985年压电式冲击波---聚焦式冲击波。 1986年电磁式冲击波---聚焦式冲击波。20世纪90年代气压弹道式冲击波---发散式冲击波，目前广泛应用于骨科、疼痛科、泌尿科、皮肤科、美容科、心内科等。 2问：筋膜枪的治疗原理是什么？ 当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。 筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷；皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。 这是一种身体保护肌肉的方式，也是阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。 所以，必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。 筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。 1 ) 机械压力效应: 当冲击波进入人体后，由于所接触的介质不同，因此，在不同组织的界面处可以产生不同的机械应力效应，表现为对细胞产生不同的拉应力和压应力。慢性软组织损伤受侵袭的组织发生微创伤，机体产生愈合反应，愈合过程引起血管生成和增加局部营养供应，刺激修复过程。 2）空化效应: 即在人体组织中所含的大量微小气泡在冲击波的作用下急速膨胀、破裂，出现高速液体微喷射，产生撞击效应。空化效应有利于疏通闭塞的微细血管，松解关节软组织的粘连 ( 3) 镇痛效应 : ①由于体外冲击波对人体组织的作用力较强，可直接抑制神经末梢细胞，从而缓解疼痛; ②体外冲击波可改变伤害感受器对疼痛的接受频率，由此缓解疼痛; ③体外冲击波通过改变伤害感受器周围化学介质的组成，抑制疼痛信息的传递 ( 4) 刺激生长因子( 血管、骨骼、胶原蛋白新生) ，刺激干细胞。冲击波作用后，周围软组织中会产生血管生成生长因子、VEGF 和增殖细胞核抗原等因子。 3问：筋膜枪的生物学作用有哪些？筋膜枪有哪些的适应症呢？ 1）透过皮肤进入深层组织，治疗更深入。 2）松解粘连组织。 3）裂解高密度组织。 4）促进血液循环，形成新生毛细血管。 5）抑制炎症。 6）通过抑制疼痛信号传递及介质释放而抑制疼痛。 7）破坏受损组织，刺激机体自身修复。 适应症 钙化性疾病：肌腱钙化、4骨化性肌炎等 慢性炎症：跟腱炎、软骨炎、肌腱炎、筋膜炎、滑膜炎等 脊柱疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱相关筋膜炎、强直性脊柱炎等 运动损伤性疾病：急性扭伤、软组织损伤、韧带损伤等 骨、关节疾病：骨折迟缓愈合、骨折不愈合、骨性关节炎、 骨质增生、关节强直 、股骨头缺血性坏死等 其他：扳机点疗法、生物力学疗法、针灸冲击波治疗、神经损伤、神经痛、缺血性肌挛缩、伤口不愈合、痉挛等 其他科疾病：糖尿病足、前列腺增生、慢性盆腔炎、海绵体钙化、皮肤病、烧伤、美容、塑型等 4问：筋膜枪有哪些不可以用？体外治疗的禁忌症？ 凝血功能障碍或正在接受抗凝治疗的患者 循环系统疾病发作期患者 肌腱及筋膜断裂及严重损伤患者 血栓形成局部 骨缺损大于1cm 关节液渗漏 局部肿瘤 孕妇 儿童骨骺局部 虚弱及不能耐受疼痛患者 严重认知障碍和精神类疾病患者
5问：筋膜枪有哪些不良反应及处理？ 疼痛加重：多为一过性的，可自愈。 处理方法：可冰敷，严重时停用，对症治疗。 局部皮肤红肿、充血、水泡。 处理方法：皮肤红肿、充血可冰敷， 严重时停用，对症治疗。 皮下出血 处理方法：排除凝血功能障碍等情况，局部冰敷，对症治疗。 6问：筋膜枪有哪些操作前后注意事项？ 治疗前应详细了解患者情况，全面评估患者是否适合冲击波治疗。 治疗前与患者充分沟通，告知其可能出现的情况，取得患者理解与配合。 治疗中注意操作手法，不断询问患者感觉，密切观察患者情况。 治疗后应让患者休息片刻，无特殊不适方可离开。 治疗局部忌热敷，可适当活动，忌带痛运动。 治疗后嘱患者多饮水，促进体内代谢物排泄。
7问：有进口的筋膜枪吗？ 1：膜拜进口产品的买家都会讲到他的“筋膜枪”是进口的，价格贵，力量足，频率快，这样的人智商税交的比较多一点。（所谓进口美国产品，都是我们国内产的主要集中在深圳广州一带，苹果手机都是在我们国内产的，你咋不说苹果手机是进口的。） 2：买国产“筋膜枪”的买家，我尊重你支持国产，付出的智商税少一些。 3：中国制造、中国技术有些方面已经享誉世界，你认为我大中国连个锯子做不出来？“筋膜枪”原理就是木匠用的曲线锯改造的。 8问：为什么市面上的筋膜枪全都长得不太一样？ 答：大厂家的筋膜枪是持有的是外观专利。至于内部构造？呵呵。曲线锯了解下。 小编曾经去过苏州一个厂家，之前就是做“冲击钻”和电钻，后来行业不景气转型健身做“筋膜枪”。。。
9问：筋膜枪最大的成本在哪？为什么现在降价降的这么疯狂？ 成本到底花在哪？电机？电池？按摩头？档位？数显？噪音？技术？ 答：都有，但统统不是，前期最大的成本是模具和渠道推广费用。 厂家一次开模价格固定，而销售数量越多，成熟渠道越多，分摊在单品上的成本也就越低。一个生产厂家初期模具成本投入相对比较大，发展渠道费用相对不低，相比以前，现在已经快到了健身行业人尽皆知的地步，大部分厂家也只好选择进入拼价走量的时代。中国厂商很强！（破音） 10问：如何评判筋膜枪的好坏？ 按摩头：4个和6个区别就是玩法不同，全看个人喜好。 电池续航：无论是几小时，肯定是足够用的。平均每次按摩也就5-30分钟。取决于一周冲一次，还是一个月冲一次。看个人习惯。影响不大，价格差距不大的情况下，选6小时，因为懒…… 档位：长时间使用下来事实证明3个档位完全够用。 频率：一切以业界为标准1800-3200，无论是频率过低或过高我都不满意。尤其是4200频率，好像有点噱头过了，长时间过高频率反而容易损坏毛细血管的。 噪音：几乎全是虚标！噪音不用想了，筋膜枪的噪音控制能力肯定能适应于家用。 附加值：现在的附加值无非是外观，LCD显示，铝合金收纳包，大牌等等。实际意义也是那么重要。 筋膜枪可以打哪 肌肉/筋膜/穴位 |
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