【四十八天不重样早餐的做法步骤图】cincintoitoitoi

四十八天不重样早餐

用料  

主食	适量
果蔬	适量
肉蛋	适量

四十八天不重样早餐的做法  

1. 土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓

   

2. 早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果

   

3. 番茄面+青菜+海参+荷包蛋

   

4. 青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参

   

5. 煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓

   

6. 饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜

   

7. 紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜

   

8. 蒸地瓜+煎三文鱼+蔬菜蛋饼

   

9. 酸奶紫薯泥+茄子蛋饼+烤鸡翅+芦笋

   

10. 牛小排意面沙拉

    

11. 虾仁&金枪鱼寿司+蒸蛋+鱼子酱

    

12. 三文鱼芦笋蘑菇意面

    

13. 番茄香肠吐司披萨+牛油果炒蛋+橙子+核桃碎

    

14. 粢饭糕+凉拌白萝卜+白煮蛋+酸奶

    

15. 青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球+柚子

    

16. 吐司+三文鱼+炒蛋+牛油果+樱桃番茄

    

17. 米饭鸡蛋杯+鱼子酱+金枪鱼沙拉+牛奶麦片

    

18. 番茄鸡蛋饼+南瓜粥

    

19. 牛排+荷包蛋+紫薯包+糖醋樱桃萝卜

    

20. 肉丁花生豆干拌荞麦面+荷包蛋

    

21. 沙拉

    

22. 咖喱蛋包饭

    

23. 馄饨皮披萨挞+火龙果

    

24. 粢饭团+紫菜蛋汤

    

25. 菜粥+牛肉咸蛋挞+橙子

    

26. 煎蛋吐司+樱桃萝卜+苦菊+火龙果

    

27. 草头饼+蒸地瓜+白煮蛋+每日坚果

    

28. 吐司+鱼子酱+牛肉肠+炒蛋+海参+黄瓜+每日坚果+橙子

    

29. 紫菜包饭+苦菊+樱桃番茄+每日坚果

    

30. 煎牛小排+网状蛋饼+牛油果

    

31. 荞麦面蛋饼+每日坚果+橘子

    

32. 苦菊盒子+每日坚果+猕猴桃

    

33. 饭团+凉拌樱桃萝卜+蒸蛋

    

34. 牛肉丸子+意面+黄瓜

    

35. 南瓜饼+鸡腿肉+番茄黄瓜水牛芝士迷你三明治+每日坚果

    

36. 烧卖+沙拉菜+白煮蛋

    

37. 紫甘蓝花卷（略丑）+煎牛小排+炒时蔬+蒸蛋

    

38. 红烧鸡娃娃菜汤面

    

39. 粢饭团+紫菜蛋汤+生菜

    

40. 西葫芦蛋饼+吐司+沙拉菜+牛油果+每日坚果

    

41. 菜粥+自制午餐肉

    

42. 淡馒头+海参小米粥+荷包蛋+黄瓜+蓝莓

    

43. 烧卖+馒头+三明治+大头虾+梨+甜点若干

    

44. 南瓜饼+香菇西兰花炒蛋+海参

    

45. 鸡胸肉沙拉

    

46. 黑芝麻酱拌意大利面+烤鸡翅+白煮蛋

    

47. 自制午餐肉+番茄+鸡蛋+菠菜=可丽饼

    

48. 炒饭+番茄蛋汤