健康生活方式使我们健康地多活长达10年

该文章来自NEJM期刊荟萃（NEJM Journal Watch）

Just How Much of a Benefit Do We Get from a Healthful Lifestyle?

健康生活方式究竟给我们带来多大益处

Anthony L. Komaroff, MD

一项长期分析提示，中年时采取健康生活方式有可能将无病生存期延长长达10年。

几乎人人都知道健康的生活方式（不吸烟、正常的体质指数[BMI]、中等强度至高强度体力活动、适量饮酒和高质量饮食）对健康有益。但很少有人知道达到上述所有目标究竟可以给自己带来多大益处。

哈佛大学一个研究团队分析了约111,000名50岁的人的数据，并对他们进行了长达34年的前瞻性随访。研究团队系统性地重复测量健康生活方式的各项因素，并记录了各种疾病的发病和死亡情况。主要终点是无糖尿病、心血管疾病和癌症的预期寿命。在女性中，与未达到任何健康生活方式指标的人相比，达到所有指标的人的无病生存期延长了10.7年。男性的这一数字为7.6年。

评论

我的大多数患者都知道健康的生活方式对他们有益，但很少有人知道益处究竟有多大，而这一情况会对其采取健康生活方式的意愿产生负面影响。此份报告在这方面可能会有所帮助。你可以对50岁的患者说：“采取健康的生活方式与不这样做相比可能可以让你在无病的情况下多活7~10年。”对许多人而言，这将是一个有吸引力且有意义的目标。

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引文

Li Y et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: Prospective cohort study. BMJ 2020 Jan 8; 368:l6669. (https:///10.1136/bmj.l6669)