大多数人生下来比较健康，无有病痛。所以，可以假设，人是健康的来到这个世界的。
随着接触大气、生在地表、进食水谷、涉及人事，人会逐渐亚健康，而生病。
在生活中，受寒、受热、吃多、中毒、生气、受伤等都可导致疾病。长大以后，工作了，可能熬夜、生气、焦虑、饮食没规律、不运动、寻找刺激、车祸、虫咬伤等都可能导致亚健康、疾病。
随着不良生活方式的延长，身体状态也逐渐下降，就进入疾病状态，例如：失眠、头痛、腹泻、便秘、抑郁、狂躁、胃痛、炎症等。此时，开始寻求治疗。经过治疗，身体好转，可能恢复健康。如果不消除不良生活方式，可能停止治疗后，疾病会复发。此时，再次去寻找治疗，治好以后，如果仍不改善生活方式，则停止治疗后，疾病依旧复发。如果意识到了疾病的原因在于生活方式，那么，在治好病后，改善生活方式，则可以保持健康。
我们要意识到，我们本就是健康的人。只不过是后天的生活导致了我们生病，如果要根治疾病，还需要从生活方式中去寻找：
2 按照健康的方式吃饭：不过饱、要均衡，不盲目吃补药，君子有所吃，有所不吃。
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