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脂肪肝的"祸根"找到了，医生：3个习惯趁早改，肝会"感激"你 健康的肝脏脂肪量约为肝脏重量的3%到5%。 一旦肝脏内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。 
脂肪肝多发生在30-60岁的男性身上，如果不积极治疗，会导致肝脏产生不可逆损伤，诱发脂肪性肝炎、、肝硬、肝癌等。 脂肪肝分为轻度、中度和重度三个阶段。 
脂肪肝上半身，身体出现6种症状，占2种以上，按时接受治疗 1、食欲不振 食欲不振是脂肪肝的症状之一，长时间食欲不振的话，不仅要怀疑胃炎和其他疾病，还必须考虑脂肪间的可能性。 2、恶心、呕吐、腹胀 轻度脂肪肝有肝功能障碍可能会导致恶心呕吐、厌氧、上腹胀等不便。恶心的症状经常单独出现。 
3、疲倦乏力 中度以上脂肪肝症状可以有倦怠、易疲劳的表现。 4、蜘蛛痣 它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。 最常见于急性和慢性肝炎或肝硬化患者，但也可见于某些脂肪肝患者。临床上可以看到 
5、维生素缺乏症 脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。 周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤污点、角化过剩等。 少数人也可有消化道出血、牙龈出血等。 
6、黄疸 黄疸是由于体内胆红素代谢紊乱导致血液中胆红素浓度增加，渗透组织，将孔膜、黏膜和皮肤染成黄色造成的。 脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。 少数脂肪肝患者患轻微黄疸，肝脏消除后黄疸消退。找到 
脂肪间的“花根”。医生:如果你快点改掉3个习惯，肝脏“谢谢”各位 习惯1：饮食油腻 现代人生活速度快，所以经常吃快餐、泰克等。这些食品大部分是因为摄入了大量的油和过量，肝内甘油、胆固醇水平飙升，促进肝内脂肪合成，脂肪肝发作加速。 此外，经常吃零食、夜宵、不爱吃早餐等不良的饮食习惯，也会导致肝脏分解脂肪功能障碍，增加脂肪肝发作风险。 
对策：均衡饮食 餐，尤其是早餐，最好减少胆囊炎、胆囊结石等肝胆疾病的风险。除了 饮食结构上，最好是1/3主食、1/3青菜、1/3肉类，这样能更好的满足人体营养需求。 3顿饭外，您还可以选择尽可能少地吃不健康的零食，包括膨胀的食物、烤窗、炸食物等；如果两顿饭饿了，您可以选择苹果、梨、龙、香蕉和橘子等水果，然后喝酸奶。 
习惯2:经常喝酒 酒精是导致肝脏损伤的一个重大因素。 因为酒精进入身体后，基本上会在肝脏中分解。酒精对肝细胞的毒性会使肝细胞分解代谢脂肪酸，引起肝脏沉积，从而诱发脂肪肝。 喝得越多，脂肪肝就越多，酒精在引起脂肪肝的同时，还会诱发肝纤维化，引起肝硬化。 每天喝80克酒会持续5年以上增加脂肪肝的危险，从而导致肝纤维化和肝硬化。 
对策:用茶代替酒 多喝茶水，有助于促进肝脏排毒，减少"垃圾"在体内堆积，保护肝脏。 平时也可添加护肝膜的小型植物，效果更好。 和寿菊，是一种药食两用的怀菊，清肝明目，养肝效果不错。 和寿菊中含有的黄酮和生物碱可降低肝损伤引起的血清valprodataminase，加速肝细胞治疗，对慢性肝炎和药物或其他原因引起的肝损伤具有显着的修复效果。 平时代茶饮用，解酒毒，养肝脏，一举两得。 
习惯3：经常熬夜 人的肝脏从晚上11点到上午3点活动能力最强，这也是肝脏最好的解毒器。 如果经常熬夜,肝脏得不到休息,肝脏的血流量相对不足,势必加重肝脏的负担。同时,熬夜的人,多半晚餐进食较多,并且晚餐后又没有运动,这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏。 时间过后，肝脏的脂肪含量过高，导致脂肪肝。 如果不处理,可以进展为非酒精性脂肪性肝炎,甚至进展为肝纤维化、肝硬化，增加患肝癌的风险。 
对策：保证睡眠时间 建议您在睡觉前不要长时间使用手机，以免激动交感神经或使睡眠困难。 每天保证6-8小时的睡眠时间，晚11点前入睡，保护肝脏健康。 |
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