《改变心理学的40项研究》：心理学的基石都在这了

这40项研究中有许多是我们在课本上或者是心理科普文中能看到的，比如说巴甫洛夫的条件反射，皮亚杰的学习阶段。《这才是心理学:对“伪”科学说不是》从底层逻辑方面告诉我们心理学是一门科学，那么这本罗杰·霍克的《改变心理学的40项研究》就从心理学家具体的思考、工作的方式来展示心理学。

全书分为10个章节，分别讲述了人类行为的生物学基础，意识和知觉，条件作用和学习，认知记忆和智力，毕生发展，动机情绪，人格，心理障碍，心理治疗以及人类互动和社会行为。每章都详细的包含了心理学家如何提出理论假设，如何设计实验方法，对结果进行分析讨论，以及对外界对整个实验的批评及相关的研究，还拓展到近期的应用。可以说这本书介于专业心理研究和普通心理学科普书籍之间的，用生动有趣并浅显的文字来展示心理学家们绝妙的思路和天才的想法。

看完本书之后，感叹于这些心理学家的丰富学识。果然触类旁通才能够达到更高境界，比如说第7章类别天成的研究中，埃莉诺·罗斯为了证明分类不一定来自语言而是天然存在的这个假设，她去了新几内亚，那里生活的丹尼人至今仍处于石器时代，他们的语言中不包含现代文化当中所存的一些概念，她在这个环境中展开关于颜色的分类。

而在另一个方面来说，所有的研究都应该抓住机会。科学家有很多的假设，但是这些假设能否验证还取决于当时的社会环境，他们并不能都在实验室中创造出理想的实验条件。比如开篇第1章左右脑的研究，并不能够把人类的大脑切分开来实验，而在20世纪50年代，医学界给了心理学家一个黄金般的机遇，有一些癫痫患者采用了切除胼胝体这种方法来消除病症，这就人为的造成了他左右脑分开，让心理学家们可以通过对这些患者的研究来分析左右脑的功能是否是特异的。

当然，各种科学研究都会涉及伦理问题。就像第10章华生和雷诺所作的条件性情绪反射研究，实验的参与者是9个月大的小阿尔伯特。他们进行了一系列试验，让小阿尔伯特对任何似白鼠的东西产生了恐惧，而阿尔伯特也没能够做矫正实验。但是从更长远的方面来看，如果没有这些研究发现，我们不可能在认识人类和环境方面走得更远。

本书每一节都非常的简短，但是都能从中学习到非常有趣的东西，在本书当中节选几个我个人比较感兴趣的部分:

REM反弹效应。我们知道睡眠有快速眼动期REM做梦和非快速眼动期NREM沉睡，REM反弹意味着在做梦被剥夺之后之后，做梦的数量会增加，以便在数量上尽量补偿被剥夺的梦。而通过研究可以发现我们剥夺REM睡眠的方式可以是使用酒精或者药物，这些可以使人保持在深度睡眠中。这就解释了为什么酒瘾或是药瘾如此无法难以解除。停止酒精或者是药物的时候会产生强烈的REM反弹效应，导致他们害怕睡觉的时候做很多的梦，更严重的情况会让他们产生白天的幻觉。

认知失调。费斯廷格提出的认知失调是在我们的观念和行为相冲突的时候发生的。他的结论有两点，1.如果一个人被别人劝说做了某种和他原来观念相反的事，或者是说某些与他的真实观点相反的话，就会产生改变原观点的倾向，以便使之与行为或者话语相一致。2.引起行为的压力越大，则改变原有观点的倾向越弱。

比如在本来是安全的时期却爆发了很多谣言，并且这些谣言传播得更快？谣言不是用来增加焦虑的，而是为焦虑辩护的。也就是说他们这种强烈的恐惧感与现实的安全不相符，但是他们可以通过散播这种谣言，以证明他们的害怕是事出有因的，也就降低了他们的认知失调。他们使自己对世界的看法与自身的感受行动相一致了。

当人们从事某种与态度不符的行为，比如说撒谎，如果你有这样充分的理由，比如说有人给了巨款让你撒谎，那么你将体验到较少的认知失调，因此改变原有观点的动机并不强烈。如果理由并不充分，人家压根就没给你好处但是你还是帮着撒谎了，那么认知失调将比较严重，因此为了减少认知失调所引起的不适感，你对原有的观念会做较大的调整。

拥挤导致行为失常。这项研究并没有普及到人，但是很有警戒意义。卡尔霍恩通过大鼠的实验来展示了狭小空间所造成的行为异常，也就是行为沉沦。这对于现代人类生活的环境来说有相当大的启发作用，如果周围的环境太过于拥挤，那么是否也会如大鼠一般产生匪夷所思的行为？

在《这才是心理学》中，作者展示了心理学的众多分支，如果你想学一点心理但是不清楚到底从何开始，不妨看看这本《改变心理学的40项研究》，从中发现自己的兴趣点，继而进一步学习。