 黄褐斑形成时，身体内发生了什么？ 酪氨酸酶遇到酪氨酸，氧化形成多巴醌，然后多巴醌导致黑素产生，之后黑素细胞随着皮肤的代谢过程逐渐排出，如果这个代谢过程出现异常，这些黑素就会在皮肤表层沉淀，形成黄褐斑。
皮肤科医生建议补充维生素C，是因为维C可以抑制酪氨酸酶活性，让它不要去刺激酪氨酸酶，这样多巴醌的形成就会明显减少，可以中断黑色素的产生。 所以很多品牌的淡斑精华、祛斑霜都是以维生素C为主要成分的，也就是说，维生素C对淡化黄褐斑确实是有帮助的。
但再往源头追溯，其实酪氨酸酶不是无缘无故就活跃起来的，经过研究调查，黄褐斑者体内雌激素水平较高，解除谷胱甘肽对酪氨酸酶的抑制，才是导致酪氨酸酶过度活跃的原因。 也就是说，黄褐斑是根源是雌激素水平的变化，当把雌激素水平稳定住正常水平时，酪氨酸酶也就自然'老实'了。
那么如何去稳定雌激素水平呢？ 这就涉及到我们老生常谈磨破嘴皮子说的一些问题了。 （1）早睡早起，规律作息。 规律的作息真的非常非常非常重要，尤其是对于女性来说，女性所需要的睡眠时间是男性的一倍还多，如果是经常熬夜的女性，大脑褪黑素分泌不足，会直接导致女性的性激素水平紊乱，诱发长斑，规律的作息不但可以稳定激素水平，还可以使肌肤在高质量的睡眠中得到一定的修复。
（2）均衡饮食，均衡营养，少吃外卖。 外卖大部分都是一些高油高盐高糖的食物，会对肌肤造成非常不利的影响，高糖会导致毛孔粗大，油腻会更容易长闭口。 保证营养的均衡摄入是淡化黄褐斑的重要保障，各类维生素、矿物质及蛋白质都是好的皮肤的重要支撑，当维生素缺乏时，皮肤会粗糙，而如果维生素C、维生素E缺乏时，会导致皮肤抵御外界刺激的能力下降，更容易出现炎性色素沉着，并且黑色素生成之后代谢的更为缓慢，黄褐斑加重等等。
（3）适当补充皮肤营养素 如果有条件的话，可以补充一下鹿胎肽酮这类的皮肤营养素，它对淡化黄褐斑可以起到决定性的作用。 鹿胎肽酮是长黄褐斑的人经常听到的一种物质，它主要是针对黄褐斑有比较大的改善，与其他不同的是，它可以从身体的内部去调理，稳定内分泌，平衡性激素的水平。
针对黄褐斑者性激素水平较高的问题，鹿胎肽酮可以帮助抑制卵巢功能亢进，平衡雌激素的水平，自动校正血液中雌激素的指数，预防雌激素水平过低或过高，当雌激素水平恢复正常时，酪氨酸酶活性也就能恢复正常，自然也就不用再口服维生素C了。 所以如果能坚持服用3个月的维生素C，倒不如去坚持服用3个月的鹿胎肽酮。 护肤品倒是可以用一些维生素C、传明酸之类的，保湿的话可以选角鲨烯、甘油等成分。 |
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