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心脏不停的跳动，延续着生命。 一旦，发生心梗，心脏停止跳动，则寿命危已。近年来，心梗高发，成为了夺人性命的一大“杀手”。  57岁的李先生，深夜突然胸闷，晕倒在家，被紧急送往了医院。 医生检查发现，患者突发心梗，陷入深度昏迷，情况十分危急。 在经过了心肺复苏，电击，除颤，气管插管等抢救后，还是因突发心梗离世。 这样的结果，让家属一度痛哭不已，怎么好好的一个人，说走就走了呢？ 在医生与家属交谈后，才发现，原来患者的发病，并非偶然。  根据家属讲述，李先生平时不怎么喝酒，但是却爱吸烟，尤其是睡前吸烟。 前几年，儿子给李先生买了智能手机，从此以后，李先生便爱上了手机麻将。 吃过晚饭，李先生就会躺在沙发上，开始玩手机，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。 李先生媳妇平时也说他，老了老了，怎么还成了“手机党”了。天天啥也不干，就在床上看手机。  李先生发病前，也是正在玩手机麻将，似乎手气不好，总点炮。 于是，李先生抽了好几支香烟，而后，李先生胡了一把大的，赢了不少。 李先生和爱人说，一边说，一边激动的大笑，爱人说不早了，早点睡觉吧。 可李先生起身后，突然间呼吸不畅，手捂着胸口，晕倒在地。 李先生爱人，发现事情不对，立刻拨打了120急救，却还是没有挽回生命。 医生告诫：心梗易在夜间发生，睡前少做2件事，别把心脏伤透了 第一件：情绪激动  情绪激动，起伏过大，会增加心梗的风险。 李先生玩手机，情绪易激动，会使人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。 再加上，熬夜玩手机，睡眠不足，也会严重损害心脏健康，给心梗“可乘之机”。第二件：睡前吸烟  吸烟，会增加心梗风险，而睡前吸烟，危害加倍。 吸烟会破坏血管内皮，导致动脉硬化、血栓的形成。此外，吸烟，还会导致血液中儿茶酚胺分泌增加，心脏收缩增强、血压升高和心率增快。长此以往，不但心肌的耗氧量会增加，血流对血管壁的剪切力也会增加，斑块一下子被冲破，形成了血栓，继而导致心肌梗死。 夜晚睡觉时，出现3个异常，警惕心梗来临 研究表明，心梗更容易在夜间爆发。 人体处于睡眠状态时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，血液就会较为粘稠，增加了发生心梗的可能性。 所以，在夜晚睡觉时，身体出现异常，一定不可忽视，尤其是下面几种： 1、突然胸闷，被憋醒  心脏不好，会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。此外，睡觉时，经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。2、突然大汗淋漓  突然间，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的发生。 心梗发作时，因心输出量下降、血管收缩，出汗部位多在脖子、额头、手心、脚心等处，皮肤温度相对较低，俗称“出冷汗”。 3、突然咽喉疼痛  心梗的放射痛，可至颈部、咽部。 心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等。 会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗，这种感觉，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。生活中，养护心脏，预防心梗，这样做：1、慢起床，喝杯水  清晨，是心血管疾病高发的一个时间。 起床时，要注意慢一点，还要喝杯温开水。 慢一点起床，避免体位变化大，血压升高，危害心血管。 而清晨，人体的血液粘稠度相对比较高，喝点水，可稀释血液，减少血栓的形成，也会减少心脑血管疾病的发生几率。  2、多饮茶，少喝酒喝酒会加速心跳，增加心脏负担，容易诱发心梗。而饮茶，补充水分，可减少心脑血管疾病的发生。 用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，对心脏有益。 华花郎荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保护心血管健康。 用华花郎丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。  荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。 华花郎，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。 搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。 3、少久坐，适运动 久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。 每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。 此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。 保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动。 哪怕每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。 规律运动，能增强体力、活动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。运动要适量，避免运动强度过小、过大。一般，心脏病者，开始运动时，也许仅能维持5-10分钟。随着心肺功能的恢复，运动时间，也会慢慢延长到30分钟或更久。每周，应活动3-5天，最好上、下午各一次，随后，可增加至每天都活动。 4、控体重，防肥胖长期肥胖，是心梗加速器。 运动太少，暴饮暴食，吃得太油，就会导致人体肥胖。 高血压、高血脂、高血糖，容易盯上这些人。 如果，血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。 所以，身体肥胖是心梗加速器，一定要及时减重。 适当的运动，有助于控制体重，还可促进身体健康。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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