用香蕉配豆浆的办法,减肥效果很好,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘。 1、减肥做法 材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。 做法:香蕉去皮。用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。 ......................................... 2、三大瘦身喝法 1、早餐喝 l~2杯,轻松瘦下来。 对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。 2、晚餐前喝效果加倍。 晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。 3、感觉饿时喝,不会累积节食。 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用。 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。专家研究认为,香蕉的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。 ......................................... 研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。 1、抑郁症: 因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。2、便泌: 香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。3、宿醉: 香蕉奶色加蜜糖可以解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。4、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。 5、早上无精打彩: 早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。8、脑力: 研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。11、蚊钉虫咬: 用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。12、紧张: 香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。13、体温控制: 在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种「降温」的果物,可以用作降低身、心的热度。14、戒烟: 香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。15、压力: 香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。 |
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