体质指数

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。体重过高或过低都是不健康的表现，容易导致多种疾病发生。体重是否正常主要取决于进食量与活动量的平衡，可用体质指数（BMI）来判断。体质指数=体重（千克）/身高（米）/2。成人BMI<18.5为消瘦，18.5≤BMI<24为正常，24≤BMI<28为超重，≧28为肥胖。保持正常体重，就要管住嘴、迈开腿，做到均衡营养、适量运动。