|
疫情当下，您的免疫力够用吗？ 免疫力到底谁说了算？ 为什么肠道决定免疫力？ 如何提高自身肠道免疫力？ 疫情期间，很多朋友非常关心免疫力的话题，为此我们邀请了北京协和医院基本外科的林国乐教授做客最近一期的养生堂微直播《免疫力到底是谁说了算》。在直播中，林教授告诉我们，人体绝大部分的免疫力来自于肠道，我们可以通过日常调理来调节肠道菌群，提高肠道免疫力，此外林教授还在直播中，对网友的提问进行了针对性的解答。  在直播过程中，很多网友与专家进行了互动，提出了自己的肠道问题，我们挑选了几个常见的问题，一起来看看专家的解答吧~ 01 身体总起小疙瘩，口臭，每天放屁很多次，这是怎么回事？ 林国乐 教授 北京协和医院基本外科 如果没有口腔问题，那么您的口臭很可能就是肠道菌群失衡，在失衡的环境中，幽门螺旋杆菌发展迅速、消化道炎症发展也会加快……这些都会引起口臭。另外肠道菌群失衡也会引起排气增加、便秘、腹泻等。 建议:这位朋友在疫情缓解后去医院看一下消化内科，平时多关注一下自身的肠道菌群平衡，平时注意补充一些促进益生菌生长的东西，比如乳酸菌素片 02 经常大便不成形，人消瘦，有时候一天3～4次，可以长期吃益生菌吗？ 林国乐 教授 北京协和医院基本外科 益生菌具有双向调节的作用，腹泻或者便秘的人都可以吃，长期适量地吃点也没有什么问题，平时可以嚼一嚼乳酸菌素片，可以促进益生菌的增长。 提醒大家，出现了莫名的消瘦，大便增多、腹泻等问题，要怀疑是否有肠道肿瘤的可能，建议这位朋友等疫情缓解后去医院做一下大便潜血或者肠镜检查。 03 便秘二十多年了，大便干硬，排便时间长，可以七八天不排便，平时小便多，该怎么调理？ 林国乐 教授 北京协和医院基本外科 首先要知道什么是便秘？便秘就是大便干燥、排便困难，或者排便不尽，便了还想便，一般一周排便不足两次。便秘一般有两种：功能性失调引起的功能性便秘和器质性病变引起的便秘。 长期便秘，首先要检查一下是否有器质性的病变，比如肠道肿瘤、炎症等。大部分的便秘都是功能性便秘，便秘超过半年就是顽固性便秘。 这位患者便秘二十多年了，建议疫情缓解后先去消化内科好好看一下，根据便秘的情况，在医生的指导下综合性用药，切忌自行去服用泻药、减肥药等。平常吃点益生菌或者嚼一嚼乳酸菌素片，调理肠道菌群平衡，也有利于缓解便秘的情况。 04 吃益生菌还需要吃乳酸菌素片吗？有什么区别？ 林国乐 教授 北京协和医院基本外科 两者并不矛盾，益生菌中最重要的两种是双歧杆菌和乳酸杆菌，乳酸菌素是鲜牛奶经过发酵产生的一种生物的多肽，乳酸菌素吃下去之后，能在我们的肠道内分解糖分，产生乳酸，使我们肠道内酸度增高，促进益生菌的增长，调节和维护肠道菌群平衡。可以说乳酸菌素片就是益生菌的养料，可以帮助更多的益生菌在肠道生长。 乳酸菌素片不需要低温保存，服用也很方便，每天嚼一嚼，很适合用于日常生活的肠道调理。 林教授强调，肠道菌群失调和90%的疾病有关系，很多症状提示了肠道缺乏益生菌，比如腹胀、腹泻、便秘、口臭、皮肤晦暗无光等等，大家日常一定要注意调理肠道，不要等到出现症状了，再想到去调理。 除了解答网友提问，在直播中，林教授还讲解了肠道健康对人体免疫力的重要性，以及如何通过日常调理来调节肠道菌群，提高肠道免疫力。下面我们一起来回顾一下此次直播中的精彩内容吧~ 人体99%的营养需要肠道吸收，一旦肠道功能失常，机体很可能得不到足够的营养支撑；人体80%的毒素依靠肠道排出，当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液；人体70%的免疫力来自肠道，人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。
林教授告诉我们，让肠道发挥巨大作用的就是肠道内数以万计的肠道菌群！肠道菌群分为益生菌、中性菌、有害菌。正常情况下，这三种类型细菌之间维持着动态的平衡关系，有益菌是肠道内的优势菌群，数量大于有害菌，才能确保肠道内环境能够维持良好稳定状态。 这三种细菌在肠道中各自发挥着什么作用呢？ 哪些细菌是有害菌呢？哪些细菌是有益菌呢？ 它们是如何维护肠道健康的呢？ 点击下方视频，详细了解一下 ↓↓↓ 数以万计的肠道菌群构成了构筑了人体的免疫长城。正常的肠道菌群不仅能够调控肠道相关免疫组织的发育还能激活免疫细胞，最终能强化肠道黏膜屏障的强度，让人体的防御能力再次提升。 林教授在直播中告诉我们，下面这几类人群的肠道菌群很容易受损。 1．生冷、辛辣不忌口的人群 2．经常出差旅行，容易水土不服的人群 3．经常熬夜加班、压力大的人群 除此之外，还有常应酬、喝酒的商务人士；气色、皮肤不好的女性；肠胃弱、体质差的青少年；肠道功能退化的中老年人的肠道菌群也比较容易受损。 为什么这些人的肠道菌群容易受损呢？ 有没有什么简单的日常调理办法呢？ 点击下方视频，听听专家怎么说~ ↓↓↓ 保持肠道健康，提升免疫力的关键是注重肠道日常调理。第一步，建立有益菌占优势的肠道环境，适当地补充促进益生菌生长的制剂，比如乳酸菌素片，调节紊乱的肠道菌群；第二步，建立良好的生活方式，维持肠道菌群平衡。 那么，如何建立健康的生活方式呢？ 补充益生菌制剂需要注意什么？ 点击下方视频，听听专家怎么说~ ↓↓↓ |
|
|
来自： 成靖 > 《免疫/自愈力/睡眠》
