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现如今，不仅老年人比较容易便秘。越来越多的年轻人，甚至小孩都有便秘的苦恼。很多人觉得便秘不是病，但是长期便秘也会对我们的身心健康造成巨大危害。那么，便秘排便吃什么好呢？需要吃药吗？ 在面对便秘问题时，我们不能单纯的去关注长期便秘吃什么药调理。特别是一些帮助排便的特效药，对肠道刺激大。长期使用会对肠粘膜造成损伤，属于“治标不治本”。而想要彻底解决便秘，要先搞清楚为什么会便秘才能“对症下药”。 
造成便秘的原因有很多，但是从根源上来说还是因为肠道菌群失调了。要知道，我们肠道内居住着1000多种细菌。其中有益菌和有害菌和平共处，肠道才能健康。而一旦有害菌占上风的时候，肠道菌群就失调了，就会容易出现便秘的问题了。因此想要便秘“不再上门”，就必须从调理肠道入手。 那很多朋友可能就要问，便秘排便吃什么好以及长期便秘吃什么药调理肠道呢？江中利活乳酸菌素片很推荐哦，其就是一款专业且安全的调理肠道产品。其核心成分乳酸菌素能帮助肠道自己“养”出有益菌，相当于在肠道内培养自己的“特种兵”。并杀死有害菌，维护肠道内的菌群平衡。同时还能养护肠道内的有益菌生长，帮助有益菌与肠道黏膜共同组成一道生态屏障，阻止有害菌再次损害我们的肠道健康，从而提高肠道免疫力。  此外，江中利活乳酸菌素片是由鲜牛奶发酵制成，安全无刺激，一家老小都可以放心用。酸酸甜甜的口感，小小的一片，就像日常的奶片一样。每天嚼一嚼，就能调节肠道健康，简单又方便。 除了从内部调理肠道，便秘怎么调理也离不开生活习惯的改变。比如规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠，并且尽量少熬夜或者不熬夜；一日三餐，每天按时按量的去吃，摄入有营养的蛋白质、维生素、膳食纤维，少吃辛辣生冷的食物，减少对肠道的刺激；一周三到四次的运动，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。 遇上便秘排便吃什么好的问题时，生活习惯和调理肠道双管齐下，效果更佳哦！别忘了家中常备江中利活乳酸菌素片，帮助肠道“养”出好状态，享受通畅的每一天。 |
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