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免疫系统就像我们身体里的“军队”、“清道夫”，在我们身体里负责防御、监视、调控，在身体免疫器官正常运转的情况下，哪里出现死亡细胞、有毒物质、入侵的细菌、病毒等“身体的垃圾”，免疫系统就会发动“清理”。 免疫系统涉及到机体许多的器官、组织、细胞，机体各部位有序正常地运作，我们才能拥有更强的抵御疾病的能力。 01 胸腺—你的免疫力训练营 胸腺位于我们胸骨柄的后上方，它在人体免疫系统中居于中枢地位，起着至关重要的作用。骨髓淋巴干细胞在胸腺中被“训练”成具有杀灭病原微生物能力的T淋巴细胞，简单地去描述，胸腺就是一个军队的训练营，一个小娃娃进来了，经过胸腺塑造完后，一个能杀敌的军人走出军营，至于训练能力，那就是看个人了。 在我们成年后，免疫系统逐渐稳定，胸腺开始萎缩，但它并不是完全退化了、没有用了，在我们后天免疫力下降的时候，通过胸腺的刺激，是可以有助于提高免疫的，那我们应该怎么去增强胸腺的免疫功能呢？ 02 刮胸腺—激活我们的免疫训练营 刮痧，是我们传统中医的一个治疗手法，不仅可以疏通局部的经络，也有助于祛瘀生新、通畅人体的气血。 具体的操作： 刮痧板 可以选择牛角板或是铜板，选择形状圆滑的一面进行操作。 介质 一般选择油剂，像是平时我们吃的茶油、茶籽油、橄榄油、椰子油，甚至是花生油、芝麻油，可以起到润滑、保护皮肤、滋润皮肤的作用；还可以选择跌打损伤油、祛风通络油之类的药油，兼有活血行气的作用。 现在市场上还有许多的精油，也可以使用，如： ✔ 薄荷精油，具有清头目、利咽喉、通鼻醒神的作用，适合鼻塞不通、头痛目赤、咽喉肿痛、头经常觉得昏沉的人； ✔ 薰衣草精油，具有安神助眠、抗焦虑的作用，适合睡眠状况不佳、心脏时有不舒适的人； ✔ 莪术油、乳香油、没药油（中草药名称—没药），具有活血行气、通经止痛的作用，适用于心脏瘀堵较重的人群。 刮痧要避免不加润滑的生刮，这样容易损伤我们的皮肤，反而让我们容易感染，得不偿失。 刮胸腺具体操作手法 1、从上往下刮侧颈部、后颈部 可以通畅颈部的淋巴结，对我们头部的供血、面部的美容、乳腺的通畅都有好处。 2、从中间往两边刮锁骨 3、从上往下刮胸骨 4、沿着肋骨间隙从胸骨附近从内往外刮（两肋骨之间的缝隙） 刮痧的小tips ✔ 手持刮痧板的角度以向刮拭方向倾斜30°~60°为宜 ✔ 力度轻柔，不追求力量 ✔ 每个部位刮出痧，但不宜过度出痧 有一些人瘀堵比较严重，可能稍微用力刮一下就很痛，所以一般来说自己刮最好，能控制力度与出痧的程度。 ✔ 观察出痧颜色辨健康 痧色紫红—实火、有瘀、不通 痧色鲜红—虚火 痧色浅，甚至不出痧—健康 不出痧，拍打后皮肤泛灰白、泛黄—气血不足、体寒 ✔ 一周1次，不宜过频 如果1周后痧没有完全消退，再间隔几天，待痧完全消散为宜。 操作时，我们可以从耳后淋巴结刮到颈部淋巴结，再向下刮至锁骨，最后刮胸骨，从上往下，然后再从胸骨往肋骨刮，起到一个疏通的作用，不仅可以刺激胸腺、提高免疫力，对于我们的心肺功能、乳腺功能，甚至是内分泌、子宫的功能都有好处。 中医认为，胸骨正中是任脉经过，畅通任脉有助于调整阴经气血、调节月经；且两乳头连线的中点是膻中穴，日常揉按或进行刮痧，有助于宽胸理气，可以疏散胸中的闷气，对经常胸闷、心情郁闷、乳腺增生疼痛的人都有缓解的作用。 经过刮痧的疏导，我们整个人都会觉得畅通，帮助我们更好地抵御疾病。 人的疾病并不是一两天造就的，我们的健康、免疫力也一样。生命就像一棵小树，需要精心的浇灌、呵护才会茁壮起来。 |
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