|
大家好，今天继续推送「空谈·创伤」的中集。 上集我们说到，你在乎什么，什么就容易让你受伤。我们在乎生死，所以死亡会带来创伤。今天，我们来说说另一种在乎：在乎别人对我们的看法，很多创伤是从这里来的。 怎么放下这种在乎呢？今天就来聊一聊。 首推音频—— 谈创伤-中-没有我，便没有伤 来自Mindiverse 00:00 09:34 文稿如下—— 
在乎别人对我的看法，怎么办？
肉体上的我和你的确存在，但是当我们在谈论「我」和「你」的时候，它是不是只是一个概念？心理上的「我」和「你」，只是一个想法，一个概念。在我们大脑中，一些神经元的运转，维持着「我」的一个概念和身份。在致幻药物的研究中，当一部分参与者服用致幻剂（psychedelic）后，在合适的引导下，会体会到一种自我瓦解的感觉，感受到一种爱和博大。当冥想进入深度状态，有些人的「自我」这部分神经元的活动，也可能被平息。当你在全身心帮助别人的时候，你也会暂时地忘掉自我，感到一种平静和快乐。 自我只是一个想法，一个概念，却支撑了我们全部的生活方式；我们的欲望、需求、执着，是不是都是围着这个中心来的？你的中心、我的中心，TA的中心，这个中心是不是就是一个概念？我是谁？当问「我是谁」的时候，人们可能会这样描述自己：我出生在中国，我是谁家的孩子，谁的家人，读过什么学校，做过什么工作……你注意到了吗？当被问「你是谁」的时候，你回答的却是你跟外界的关系，你跟他人的关系。而所谓的国籍、关系、身份、名号，这些都是想法和概念。「自我」只是一个游戏规则你发现了吗？当今社会的运行几乎都建构在「自我」的概念之上。每个人以自我为中心，画出一片区域，方圆多少里，这是我的地儿，于是有了土地所有权，房屋所有权，车辆所有权等等。还有知识产权、版权，你发明的东西是你的，你创作的东西是你的。在这里，我们关注的重点不是私有权的好与坏，存与留，而是你的觉察。你有没有意识到：人类发明了多少游戏规则，都是围绕自我的概念来运行的？我们越在乎什么，越容易在什么上面受伤，当每个人都在乎自我的时候，这反而成了最容易受伤的地方。围绕着自我，你啥都需要，结果就会产生冲突，可能表现为你自己内心的冲突，也可能外化为你和他人的冲突。当你没有「自我」的时候，你也不会受伤，也就百毒不侵，成就金刚了。当你没有自我的时候，你就接受此时此刻的你，你就是这样。当然，你还在变化中，但你要接受并欣赏这种人生的动态。自我形象是一个画面，我们被影响着、被教育着，认为某个形象是美的。但人生的动态才是真正的美，那是自然的规律，接受现在的你。这是让内心平静的开始。总觉得自己还不够好，怎么办？有时候，人们很难接受自己，总是觉得自己还不够好：应该上更好的学校，应该做更好的父母，应该挣更多的钱，有更好的职业……当你认为自己还不够好的时候，你还有一个概念——你应该是什么？你总是在「你是什么」和「你应该是什么」之间纠结，这就产生烦恼了。因为当你产生「你应该是什么」的时候，你的自我再一次被加强了。自我是一切精神冲突的唯一的来源。从这个层面来讲，创伤就是各种精神冲突的结果。当你以一种无我的心态，去过你的人生，怎能被创伤呢？ 个人形象只是一个想法，一个幻想而已，我们每个人的内心世界，都在动态变化，而形象是一个固定的画面。如果我们为了维持这样一个固定的画面，而不顾内心的动态变化；这必然会产生冲突和矛盾，带来烦恼。如果我们要解决这个烦恼，就要深刻意识到，我们对个人形象的执着。画面是静止的，人是动态的，那你是选择做画面呢，还是做人呢？当你意识到这个倾向的时候，你就有了选项。能否放下个人形象，顺其自然，过好每一天，接受你，此时此刻的你。我们人本来就这样，为什么要把自己钉在墙上，像画一样欣赏呢？接受自己，还要改变吗？改变来自你的行动，不是你的想法。大家总是把「想法」跟「行动」混淆，这是两个轨道。有些人老是在想，我要提升自己，我要成为更好的自己，在想，在想，还在想……最后把精神能量消耗得差不多了，也没有力气去行动了。TA把行动的画面和行动混淆起来了。但同时，还有另外一个轨道，就是行动的轨道，当你不想的时候，反而是你行动力最强的时候。当你行动的时候，你享受到的是此时此刻，享受的是每时每刻你的行动的状态和过程。以上就是谈创伤的中集，明天发布下集，谈谈创伤的疗愈，为什么如实地观察能够疗愈？到底怎么个观察法？
|
