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继续聊被培育出的高敏感特质可能的表现（下篇） 1，温柔&边缘人因为敏感的人总是容易受伤，我们不希望带来冲突，所以我们总是格外的温柔，女性看起来温柔如水，男性看起来（用主流世俗的话来说）有些娘炮。 我们迫切的需要和平宁静的氛围，甚至可能为了营造这样的氛围牺牲自己的意见，我们是不显眼的，因为不张扬不过分替自己争取，所以会站在圈子边缘的位置。 2，受折磨的肠胃&较弱的体质敏感的人更能捕捉信息：别人皱了下眉，眼神快速的飘过谁......一切都能被我们尽收眼底还默默开启了分析模式，不停的解读这些信息是啥意思，代表了什么？我们能接受到的信息量有多大，取决于内心有多敏感。 高敏感特质的小伙伴们，我们是否会被大量的细节侵入脑海，让自己不停歇的陷入回想？如果是的话很可能我们的胃肠不大好。忧思伤脾，思虑过多会给我们的消化道造成负担，我们可能会患有慢性肠炎胃炎，这是对自己的一种内耗。 反过来脾胃不适的人可能更没有力量，因为脾胃虚弱的人在对营养的消化吸收和利用上都是更弱的，这很可能让我们看起来没精神，缺乏力量。 3，更容易紧张焦虑因为我们总能捕捉到别人的想法，所以比“心大”的人更能感受到别人的否定意见，联系高敏感人士的早期生存环境，我们会在内心夸大对自己意见的否定，变成对自身的否定，从而引起紧张焦虑。 可能的表现有，暴饮暴食，沉迷打游戏，对刷手机上瘾，对药物上瘾，对不安全的性行为上瘾等。 接下来是本篇的重点——  4，害怕被否定a 不能坦然的接受批判性建议我们可能会把对方批判性的建议看错是对自己的否定，尤其是惧怕理性人士（“理科男”）毫不留情的直言不讳，光是想一想就足够肾上腺素飙升的啦，再想想要是当着众人的面呢？那我会多么的下不来台啊，太可怕了。 由于早期总是接受批评，连一点小事也要挑刺来批评我们，我们会觉得自己一无是处，长大了之后没有人再对我们挑刺了，可是被攻击的感受却没有改变。
客观的批评也会让我们立马回归到惊慌失措的、被苛待的小孩状态。健康的人会不理解怎么会有这样玻璃心的人呀，请给我们点耐心，如果可以选，我们也不希望自己这么容易受伤。 高敏感的我们有可能会把批判当成是对自己的挑战，容易或攻击，或逃避。 b 有冲突，就是自己的错敏感的人更容易胡思乱想，我们可以回想一下，是否在别人没及时回复消息的时候，我们会反思自己哪句话说错了？待对方回复之后才知道，原来他只是一时忙回的不及时，我们并没有做错什么。 在与预期产生冲突时，我们会认为是自己的错。 初期敏感的人不大适合辩论，因为坚守不了自己的立场。 我们会被过多的卷入进别人的想法里，然后找出他们的根据，认可他们得到的结论，变成“我觉得他们说的都好对哦，我没啥好反驳的啊”。 其实不是人家说的完美，是自己不能坚守自己的根据。 c 害怕负面反馈所以避免社交这个逻辑非常好理解，我们所有人70%的挫折来自于人际交往，对高敏感人士更是这样，为了让自己少受挫，干脆避免社交。这样做有什么结果？ 低影响力，低存在感。 我们在遇到需要团队支持，需要广泛群众支持的项目，会遭到挑战。  孤独感 减少社交带来的结果，因更少人了解你真实的想法、感受，你会在此群体中更加感受到孤独，进而会更加害怕聚会性场合，因为融不进去。 边缘人群（前文提过，不解释） 加重自卑感 我们在看到八面玲珑的人是如何享受社交的时候，内心会不免有些许自卑感，觉得那些左右逢源的人很有人格魅力，反观自己连简单的社交都不会，我们会越发加重自卑感。 得不到赏识 缺乏跟同事的交流，缺乏跟领导的交流（尤其面对父母有困难的小伙伴们更是如此），我们所做的一切几乎都是在默默耕耘，缺少把自己的功绩唱出来的本领，我们可能会得不到应有的赏识。 5，不敢提要求，害怕被拒绝因我们的敏感怕受伤，所以我们不敢提要求，因为害怕对方拒绝，所以我们容易隐忍内心的欲望，容易一个人抗事，容易形成付出型人格、讨好型人格。 对造成的这些困扰，该怎么办？结合前文说的5点，（包括第4点，第4点都是从人际关系引出的）我们摆脱不了敏感，但我们能处理好敏感。 1，掌控注意力，就事论事。面对来自正面压力非常管用，在对方抛来质疑的时候，或反对的时候，不要把注意力集中在自己被“怼”，集中注意力去想对方说的事实，把自我的感受抛开，纯粹的谈论事实的发展， 实际上，我们会产生自卑心理也是因为把注意力错放了。每个人都会出错，我们过分在意当时尴尬的气氛，我们就会让自己意识到，我刚干了件蠢事，我可真笨。 正确的放置注意力的方式，是关注事情本身逻辑，关注事件本身。 2，坚定内心的想法，捍卫自己无论什么事我们做了什么样的选择，必定都是当时最好的选择，我们要相信我们在迈出那一步之前，就已经想清楚了，我们的理由是站得住脚的。所以在出现反对声音的时候，不要在内心总认为自己理亏，要懂得替自己发声，捍卫自己。  举个例子吧，发生在我高中时候的事。
3，培养理性思维我们要捍卫自己，必须要在据理力争的前提下，不然我们自知理亏的话，是更不可能坚定自我的。捍卫自己是种信念，信念的维护需要手段，道理的铺就更能让自己经得起考验。所有的人都需要进步，尤其是我们高敏感的人，因为我们需要更多的力量保护自己。 我们要更好的处理这份敏感，才能发挥坚强的本色保护我们爱的一切。 4，激起内心深处的勇气最自负的人是最自卑的，最脆弱的人也是最坚强的。 是弱点的地方也同时是盔甲。 我们因敏感而受伤，好像我们失去的远比获益的更多，好像不公平的命运让我们难以翻身，时刻都会铭记来自家庭的伤害。我想说，确实童年不幸福的人路途会更坎坷，但我们也因此更懂什么是真正的爱。 通往爱的路上，最大的阻碍叫做“没有勇气”。 有些倾诉来访者跟我说，道理我都明白，但就是改变不了。 也许比起方法，我们缺的是点燃自己的勇气。我们真的好希望有人能激励自己，披荆斩棘的路上有个伴，如果有这样的同伴我们要好好珍惜，如果没有也没关系，住在我们内心深处的小孩就是我们最忠诚的伙伴，这个小孩就是遗落在童年的自己。为了守护“她”，我愿激发我所有的勇气。 每个受过伤痛的人，问一下自己的内心：“你愿意守护那个小孩吗？” |
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