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睡眠的好坏直接跟我们的健康密切相关。但尽管这样，仍然有很多人睡不好，也没“真正”弄懂睡觉这件事。 我相信，你..........可能就是其中一个！ 关于睡眠的4个误解 1、人必须睡够8个小时； 事实上，6-10个小时都行，睡眠好不好，必须结合自己的感受来判断，就算你睡不够8小时，如果你第二天醒来还是精力充沛，那就不用太强求。  图片来源：Unsplash 2、睡前喝点小酒睡得更香； 事实上，并不是酒精的镇定作用虽然能让你很快睡着但喝酒引起的口渴导致半夜醒会让你的睡眠更差，长期靠酒入睡会损伤肝脏，危害健康。  图片来源：Unsplash 3、晚上没睡好，白天补回来； 事实上，可以补，但正常情况下，白天午睡不宜超过一个小时下午3点后再午睡就会影响生物钟，晚上睡不着。 4、早起身体好 事实上，早起不一定适合你，人体有个最佳的睡眠周期，最佳睡眠时间在晚上10点左右，早睡自然早醒，最符合人体睡眠周期。假如你昨晚睡的晚，或者没睡好，就别强撑着早起了，多睡会对身体好！  图片来源：plxoboy 这四个疑问，你知道答案吗？ 1、为什么睡觉会流口水？ 流口水的无非是3个原因，药物副作用、睡觉用嘴呼吸、睡觉姿势（趴着睡）。 对症下药就好，再说睡觉流口水没啥大事，实在不行，大不了明天起来换枕头啊！ 2、睡觉时突然抽动一下是怎么了？ 关于这个身体秘密，有专家认为是所谓的临睡肌跃症。 就是刚入睡时身体'猛然一抖'，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。 这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要 '坠入'哪儿。 大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。  图片来源：Unsplash 3、朝左侧睡会压迫心脏？ 对正常人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。 因为我们有......肋骨啊！心脏、肺还有各种内脏器官都被肋骨牢牢的包围、支撑并保护起来的。所以向左侧卧，心脏并不会受到欺压！ 4、午休趴着桌子睡，好吗？ 趴着睡肯定是不健康的，容易流口水、压迫眼睛伤眼、影响胃部造成消化不良等等，对于学生党和上班的人来讲，想睡觉的话，最好是买个U型枕，靠着或躺着睡！ |
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