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湿气被中医称为“万恶之邪”“万病之源”。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 明后天，全国多省份都将迎来强降雨，自然体内湿气会更加严重。 人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。 身体湿气重的症状有哪些? 信号一：舌苔厚腻，边有齿痕 信号二：排便里急后重，大便不成形 信号三：食欲差，经常恶心反胃 信号四：肥胖，水肿 信号五：精神差，常感觉疲惫 “湿重”是标，“脾气虚”是本 中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。 胖人多阳虚“湿重”， 很多胖人看似壮实，实为虚寒。 胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。 教你3个小妙招，轻松祛湿气 01 按摩涌泉穴 简便找涌泉穴的方法：将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。 按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。 02 祛湿健脾，推揉“健脾线” 以下再给大家分享一个简单易行的方法，自己在家就可排湿毒。只要经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就跑光光。 方法是：从三阴交穴开始向阴陵泉穴推（顺推为补）， 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。 把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。 脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。 03 养生站抱桩：有效祛除体内寒湿 方法如下： 站立，双脚分开与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。 大家可以在看电视的时候做，每天进行。这个动作的受力部位刚好是两腿前外侧和小腿肚子，鼓动了多气多血的胃经，能促进人体气血的通畅；两腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人体祛湿最佳穴位）。 可快速有效达到减缓疲劳，祛除体内寒湿的效果。 这些方法都可以很方便的应用到生活中，是不是简单易行，大道至简，提醒大家不要因为看着简单就忽视哦！ |
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