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风寒暑湿燥火，被中医成为“六淫”。湿是其中之一，也是最难去除的一种。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 
中医认为脾和湿关系最为显要 《素问·至真要大论》：“诸湿肿满，皆属于脾。” 说到湿，自然就绕不过脾脏。 脾脏喜燥恶湿，最大的功能便是运化水湿。体内水液的正常运化，依赖于脾气的充足。（肾主水，肺主宣发肃降，二者对水液有一个调节，但最直接最紧密的还是脾。） 中医讲究“正气存内，邪不可干”，湿气重的人都会有脾虚。脾虚导致湿气更易让机体出现症状，从而引发一系列的疾病。 
湿是一种状态，它当然与水有关，但不是湿度表上的数字概念，也不完全是“含水量”，而是过量的水汽与身体脏腑相容后产生的体制变化形态。从阴阳的角度，属阴。而身体以阳为正，阴为邪，故寒湿都须消除。 祛湿的根本是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，首先要避免身体的阳气受损。 湿性重浊，重，即沉重、重着之意。临床表现多为沉重感或重着不移。（例如：倦怠无力、头重。湿邪留滞关节：关节疼痛酸楚）浊，即混浊，秽浊。（大便溏泄、小便浑浊）湿性粘滞：粘，即黏腻；滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。病程的缠绵性。湿性粘滞，胶着难解，故湿邪致病常起病缓慢，多反复发作，时起时伏，缠绵难愈，病程较长。 湿性趋下，易袭阴位。湿类水属阴而有趋下之势，人体下部属阴，同类相求，故湿邪致病多伤人体下部。 
1800多年前，张仲景《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，湿寒都到骨髓了，宜用热汤药对治。如果用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内，以致更加难以消除。 湿气是一个感觉层面上的概念及整体机能运行不畅的原因，靠现代医学仪器检验化验也不可具体描述。面对而中医所认为的湿气，西医也许能检查到胃肠道功能紊乱（因为大便粘稠），这个时候如果开一些药物进行肠胃疏通，可能减缓一些表面症状，但湿气并不会因此被去除。 中医对付湿的方法： 由脾肾阳虚，体内水液的正常运化停滞。证见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。治宜健脾温肾利湿。 1.中草药调理，例如：茯苓、砂仁、芡实、威灵仙、防几、苍术、厚朴、佩兰等。 2.饮食调理，清淡为宜。赤小豆、芥菜、葱姜蒜等 3.适量运动，每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，促进湿气排出，提高身体抵抗力。 4.还可采用艾灸，针灸等方法祛湿 
5.进行穴位贴敷 穴位贴敷是一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。 你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。 据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。 想要了解和学习的读者朋友，可以去马云的网站，查找“王三喜祛湿” |
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