 文 / 石家庄市妇幼保健院妇科内分泌副主任医师 李天华撰写 潮热、心悸失眠、胸闷气短、情绪失控，提到“更年期”，脑海里往往出现的是，一个脾气古怪，体弱气虚的中老年女性形象。 有人可能会说，更年期每个女人都会有，忍一忍不就过去了吗？ NO~确实，更年期是女性的人生中必经的阶段，但在这个过程中可能会有各种症状表现，不仅会给女性本人的生活带来很大困扰，更可能会严重影响健康。 为此，我们必须需要正视TA，并提前做好相关知识储备，才能更好地度过更年期。 那么，我们该怎样才能好好度过更年期？有什么要点需要注意的？ 进入更年期，我们将有机会遇到数十种不适症状。有些症状轻微，有的症状严重。但让人担心的是，不通过检查，我们永远无法确定自己的身体情况。 譬如说心悸就一定是心脏病吗？血压不稳定是高血压病？阴道不规则出血，是不是患了癌症？ 所以，按时体检非常重要！ 我有一个女病人，姓吴，52岁了，因为是企业高管，平时不是在国外开会，就是单位事多走不开，所以体检一直没去做。 直到前段时间她发现她已经3个月没有月经，才在别人的提醒下知道自己绝经了。本来她没上心，结果停经4个月时，她开始阴道不规则出血，吃了药血似乎止住。但半年后，又出现相同症状，而且出血量越来越大！ 到我门诊的时候，我才知道她近三年没有做过一次详细查体了。 图片来源：pexels 我们立刻启动妇科全套体检项目，最后诊断她为：子宫内膜癌。安排手术后，她既后怕也非常感慨，三年来，她呕心沥血忙工作，却忽视了健康！ 从吴女士身上，我们也看到了很多自己或身边人的影子。那么，假如你即将或者已经面临更年期，那么你应该每年做什么检查项目呢？ 以下我将会为大家提供检查项目，大家可以参考一下： 1、妇科情况： 子宫+双附件彩超；宫颈TCT+HPV检测；阴道分泌物检测； 2. 乳腺检测： 建议45岁以后女性1-2年一次钼靶检测，常规行乳腺彩超检查。 3. 内科情况： 血压测量、心电图、骨密度、生化全项、甲功检测、肿瘤标志物检测、血常规+凝血功能检测 4. 更年期内分泌： 更年期状况评估，焦虑抑郁常规量表 以上检测为更年期女性的最基本检测，同时也可针对个人情况进行增加检查。期间要咨询更年期方面专家，进行有效的化验，检查报告单的解读！ 更年期是女人的多事之秋，体检是保护我们的最有效措施！ 由于更年期女性随着卵巢功能以及基础代谢的下降，导致激素水平不稳定，脂代谢异常，所以这段时期的女性极其容易堆积脂肪，腰腹部便是这里头的重灾区。 图片来源：pexels 长此肥胖下去，就会增加患上心血管病、糖尿病、高血压等风险，为了能让身体保持健康，我们必须找到减肥的办法。 有人说，“减肥最重要的就是要多做运动，天天大汗淋漓才是好。”事实真是如此吗？ 那么我可以很负责告诉你，如果你每天都中等强度运动30分钟，连续30天也只能消耗1公斤的脂肪，与此同时还会使食欲大增，体重反弹！ 那我们怎么做呢？其实合理膳食加上持续轻中度的运动量才是减肥有效的关键。那怎么合理膳食呢？我给大家总结一个简单食谱： 健康减肥食谱 除此之外，加工的西点，油炸的食品最好不要吃。如果想吃，那就得看看食品包装后面的的成分能量表，换算成千步当量，你一定会望而却步的！ 更年期，是一个女性从有生育能力到无生育能力的过渡时期。在这个特殊时期，往往会有女性以为月经失调来看病。
刮宫，送病理，同时给予药物调经。效果往往非常好！但是，意想不到的事情发生了，调整2-3个月后患者复查时发现怀孕了！！这是怎么回事？不是更年期了吗？ 图片来源：pexels 其实更年期这个特殊阶段，卵巢功能下降，排卵障碍，并不表明绝对没有排卵，而且对于功能更性子宫出血的女性，在月经调整过后往往会出现，排卵暂时恢复的情况，这时候不注意避孕，是非常有可能出现怀孕的情况的。 我就经常会提醒病人注意避孕。因为更年期卵子质量不好，怀孕后会有很多姐妹的胚胎发育不好的现象。 那对于已经绝经的女性还用特殊避孕吗？那要看绝经的时间了，如果刚绝经不到半年，会有很多女性出现月经复潮，这样的女性还是需要避孕的。 总而言之，更年期是正常的生理现象，完全不必恐慌。但如果在月经方面出现问题，一定要到医院就医，改善内分泌情况。 除此以外，注意保养自己，保证充足睡眠，每周都要有固定的时间日照，同时在身体条件允许的情况下，适当科学补充激素。尽可能让自己的身体和心态焕发健康美丽的光彩，更年期的女子也可以优雅从容。  图片来源：pexels |
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