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健康路上，我们陪你一起走下去 当女人步入更年期，“人老珠黄”、“黄脸婆”等词语将会成为她们的标签，让她们在夫妻生活中渐渐失去自信。 说不清从哪天开始，突然一改过往的温柔，情绪变得烦躁、易怒......  更多的是那些“难言之隐”，例如：白带增多、外阴瘙痒、性生活时的疼痛、不时出现排尿困难、尿频、尿急、尿痛等。 数据显示，目前我国更年期妇女数量居世界首位，超过2亿。 2亿数字的背后，到底是一个怎样的病症？☟ 更年期到底是什么？ 围绝经期俗称更年期，是指妇女从生殖功能旺盛的状态过渡到非生殖期的年龄阶段,是每个女人一生中必经的生命阶段。 通常出现在45~48岁，到55岁左右基本结束，整个过程大约持续3~5年。  更年期开始的标志是发生两次月经周期长度的改变，与以前月经周期长度相比，＞7天，比如上个月的的月经30天来的，这个月20天就来了。 像这样的情况10个月内发生2次以上，我们就可以判定为进入更年期。 那么，问题来了☟☟☟ 2 更年期还需要性生活吗？ 传统观念认为，到了一定年纪，女性不需要生育了，意味着性功能、性活动不那么重要了。 再加上，更年期身体上、心理上出现了各种各样的变化和不适，性生活是不是就要终止了呢？  答案是否定的。 专家表示，更年期并不意味着性生活的终结。 性生活作为更年期妇女生命活动的一个重要组成部分，如果过早地终止，不仅会影响身心健康，还会影响夫妻感情，以及家庭幸福。 但是，更年期性生活频率需节制，—般以性生活后不感到疲劳，心情舒畅为好。 3 更年期“性福”绊脚石 当“更年期”这个词汇进入妇女的生活，带来的不仅是容颜的改变，更可怕的是远期的危害——影响“性”生活。  可导致出现以下症状：☟ ● 月经异常（经期延长、经量增多）、盆底功能障碍； ● 泌尿道萎缩：尿频、尿急、夜尿症、尿失禁、反复感染 ● 生殖道萎缩：阴道萎缩、干涩、瘙痒、烧灼、性交困难、萎缩性阴道炎 ● 性功能障碍：性欲障碍、性唤起障碍、性高潮障碍、性交疼痛等 4 更年期女性该如何保健？ 健康饮食： ● 保证蛋白质摄入的质和量 ● 补充钙、及维生素D ● 增加高纤维膳食摄入 ● 多吃新鲜水果和绿叶蔬菜 ● 减少饱和脂肪酸、胆固醇摄入量 ● 适当饮茶（浓茶除外） 日常保健： ● 维持正常体重，拒绝节食减肥； ● 锻炼：每周至少3次，每次不少于30min，强度中等； ● 放松心情，平时可听听音乐、养养花等，以分散注意力，减少烦恼，保持身心舒畅；  对症治疗： ● 心理安慰：镇静、抗抑郁 ● 植物神经系统调节剂：谷维素 ● 肾上腺能受体激动剂：可乐定 ● 钙剂、维生素D、降钙素、双磷酸盐类  那问题就来了 更年期性生活常见的误区有哪些？ 更年期性生活有什么好处？ 更年期该如何激素补充治疗？ 点击视频 医生为你解答以上问题 更年期的“性福”生活 主讲人：王季青 课程简介 （1）更年期到底是什么？ （2）更年期还需要性生活吗？ （3）更年期“性福”绊脚石 （4）更年期女性该如何保健？ （5）更年期性生活常见的误区有哪些？ （6）更年期该如何激素补充治疗？ 课程适合人群 （1）进入更年期妇女 （2）45岁以上妇女  课 程 预 告 体重管理的哪些事 要爱，不要艾 HPV阳性可不可怕？ 妇科专家每周在线开课 |
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