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肩周炎，称为肩关节周围炎，俗称“五十肩”、“漏肩风”、“冰冻肩”等，为肩关节周围软组织的无菌性炎症。 分享3个改善肩周炎的动作  大鹏展翅：将手心朝下，然后平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举，坚持5分钟。注意过程中不可将头抬起来，该动作可增加肩颈部位肌肉的韧性，有效缓解疼痛。 爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往最上方延伸。这种方法主要针对肩关节功能受限患者，可有效促进肩关节的活动功能，从而缓解肩周炎疼痛。 屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。该动作可以缓解疼痛或者预防肩关节病变。 总之，如果你怀疑患上了肩周炎，一定要去医院及时检查，治疗不妨试试国外欧立妥。此外，引起肩痛的疾病有很多，并不单单是肩周炎，所以如果您的肩痛已经持续一段时间的话，不要自我就诊断为“肩周炎”，从而耽误疾病的治疗。 |
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