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“想怀孕，先排卵~” “排卵期同房，受孕率最高” ...... 排卵期造人最佳 很多准爸妈都知道 但也经常成为他们的困扰 “怎么计算自己的排卵时间？” “排卵期有排卵，同房后为什么没怀上？” ...... 01 排卵？排卵日？排卵期？ 你知道多少？ 排卵，其实就是成熟的卵泡破裂，卵子由卵巢排出的过程。 女性出生后，两侧卵巢大约有30-60万个卵子，但一生中，只有约400个卵子能发育成熟，其余的退化。 而卵子一般的存活时间有12-24小时，也有的人说卵子可以存活36小时（我想这应该是很“强壮”的卵子了） 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。 下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日； 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 注：由于卵子的平均存活和能够受精的时间为12-24小时，所以想要怀孕，你就得在排卵前1-2天或排卵后24小时内同房最容易怀孕。 02 5个方法教你计算排卵期！ 具体办法：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。 一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。 有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵过程造成的排卵期疼痛，因而也可以推算出排卵日期。 排卵期女性体内激素变化会使女性分泌物发生变化，主要表现就是白带增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。 动图来自：soogif.com 一般来说，这种特征最明显的时候，就是排卵期。 通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。 计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。 计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。 比如，某女性此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天。 也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。 排卵试纸要严格按照说明书使用，而且尽量保留一个周期内的所有试纸，进行颜色深浅比对，这样推算的时间才会更准确。 03 排卵正常，同房却怀不上？ 或许是这4个原因！ 很多女性排卵期有排卵，同房却没怀上，一般主要有下面几个原因： ❖1、卵子不健康 如果精子正常，女性也正常排卵，在排卵期同房却没怀上，那么就可能是卵子不健康或成熟度不够，造成精子卵子无法结合。 ❖2、精子不正常 怀孕是两个人的事，卵子健康的时候，如果精子活力不够，死精、无精等，都会影响精子、卵子的正常结合，造成无法怀孕。 ❖3、输卵管道有问题 输卵管异常是造成不孕的重要原因之一。 如果输卵管有堵塞、积水、粘连或输卵管畸形，蠕动不正常等都会影响到精子与卵子的正常结合，阻碍精子的正常运行，造成不孕。 ❖4、生殖器官发育畸形 患有先天性阴道畸形、阴道过于狭窄等生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，造成生殖道堵塞、不通畅，精子就不能与卵子正常结合，造成无法怀孕。 04 4个方法促进排卵期怀孕 >>>1、学会推算排卵期 因为卵子的寿命只有24小时，而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳授精能力只能维持20个小时。 所以，想怀孕就要在排卵期同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。 >>>2、有助受孕的姿势 男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。 >>>3、适度的性生活 同房过多，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟，所以，想受孕成功，性生活次数不能过频，最好隔天一次； 反之，如果长期没有性生活，也会使精子成熟过度导致失去结合能力，不利于受孕。 >>>4、保持愉快轻松的心情 精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化。 每一次排卵都是一次怀孕的机会，算好你的排卵日期，让备孕事半功倍吧！  |
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