【原】备孕第一个月就成功怀上了？做好这4点是关键

很多备孕的人表示，有的人其实不想要，却总是中招，有的人则结婚好几年了，肚子却没有一点动静，对于久备不孕的人，特别羡慕易孕的女性。

我朋友C君就是典型的易孕体质。上周末闺蜜聚餐，C君就告诉我们她怀孕了，这消息让我们很吃惊，因为她七夕刚结的婚，这才过去一个月，没想到这么快就中了。

另外一个备孕快两年了的闺蜜就迫不及待地向她取经，于是她就将她备孕成功的“秘诀”给我们娓娓道来。麒麟君在这把主要的点总结出来，供各位正在辛苦备孕的准爸妈参考。

1

孕前检查

备孕检查很重要，从优生优育角度考虑，所有准备孕育宝宝的准爸爸准妈妈均应进行孕前检查。

C君和她老公计划好一结婚就要孩子，所以他们婚前就去做了检查，还好，俩人身体都很健康。

麒麟君建议检查最好在孕前6个月做，这样如果查出问题可有足够的时间进行治疗。

而具体的体检时间，女方最好是月经结束3-7天内，男方则应在禁欲至少24小时之后进行，双方应根据情况协调时间，最好安排在同时进行。

男女具体要检查哪些项目，可以查看以往的文章，很详细地列清楚了，戳《备孕要做什么检查？给你一次性列清楚》。

2

抓好排卵期同房

排卵期也就是卵子排出来的时间，这个时候同房，受孕几率大大增加。卵子的存活时间在24小时内，但在排出6-8小时后受精能力就大大下降，而精子在女方生殖道内可以存活3天左右，因此，抓好排卵日很关键。可以在排卵日前1天和排卵日当天同房，这样会大大增加受孕的概率。

当然，排卵受到情绪、心情的影响，会出现排卵提前或推后，因此，在排卵期7天左右隔日同房，更加保险。

3

放松心情

不要把怀孕一开始就当作一个必须完成的任务，时时刻刻扛在肩膀上，压得自己喘不过气来。

我们应该把怀孕看成是一个水到渠成的事儿，多一点佛系的心态，少一些过度的担忧和焦虑。

麒麟君经常在微信上收到大家的「好孕分享」，很多人都说备孕折腾了很久，天天一闭眼，就梦想着赶紧中奖测出中队长，但这边大姨妈一报道，立马情绪跌入谷底。备孕很长时间都没反应，索性就放弃了，觉得反正怀不上了，爱咋地咋地，情绪放松该吃吃该睡睡。没想到，结果就中了！

好孕总是出其不意，让人喜极而泣。

4

保持良好的生活习惯

熬夜似乎已经成为年轻人的常态，“报复性熬夜”的人越来越多，躺在床上抱着刷到半夜不肯入睡。但睡眠不足，人体的生理功能就会出现紊乱，进而就会导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，疾病即可乘虚而入。

不挑食，膳食均衡，食物多样，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养，只有多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

C君和老公在婚前就开始调整自己的生活习惯了，像抽烟喝酒的事情，他们一概不做。同时坚持每顿饭都在家里吃，做的饭菜也是营养搭配，以清淡为主。每天两人都不会熬夜，早睡早起。晚上睡之前会一起健身，早晨起来再下楼一起跑步，就是希望身体能够达到很好的状态。

通过合理饮食、规律作息、适量运动，来调整自己的身体状态，最大程度的提高精子和卵子的质量，进而能够提高精子和卵子的结合率，提高受孕率。

听了C君的备孕成功经历，不知对你是否有所帮助。其实，好孕体质的人是有特征可循的，备孕的时候，夫妻多注意，做好准备，也可以怀上宝宝的哟。

另外，建议打算生孩子的女性，最好早点生，女性年纪越大，卵巢功能就会减弱，即使是做试管也要趁年轻，女性年纪大了怀孕成功率降低风险变大。

关于提高受孕率的方法，你是否还有更好的要和大家分享，欢迎在下方评论区留言。

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