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备孕是优孕的关键， 跟意外惊喜相比， 期待中的baby 更是准爸妈“爱的结晶” 不少备孕的人都很心急， 恨不得“运动”一下，biu~就怀上宝宝  动图来自：giphy.com 心急是吃不了热豆腐滴~
知道些孕前注意事项很重要！（认真脸）
要优孕，准爸妈必须知道这些事  动图来自：giphy.com 夫妻同心，其利断金！备孕期间夫妻两人注意这几件事，更优孕，你有没有留意到？ “ 做孕前检查 备孕女性正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月都没有怀孕，那么就要去医院做孕前检查了。 做检查别忘了把老公也带上，因为男性同样也存在不孕的几率， 而且夫妻同时做孕前检查，还能判断是否存在染色体异常，避免生出不健康的宝宝。 “ 注意饮食 现在的女性无论是胖的还是瘦的，天天都叨叨着减肥（无语） 殊不知，减肥过度或者是营养不良会患上不孕症。 所以平时多吃些营养丰富的食物，男性朋友们尽量戒烟戒酒，这样才有优质的精子，提高受孕率。 “ 保持心情舒畅，不要有过大压力 女性工作压力已经够大了，还得承受“催生”的压力，分分钟给你整个内分泌失调，怎么可能不影响受孕？ “ 在排卵日期同房 计算好排卵期同房，受孕率很高，麒麟君不骗你，不信你点击这里~看看 备孕，是准妈咪不可少的工序  动图来自：giphy.com “麒麟君，二胎都开放那么久了，有没有办法让我快点怀上啊？” 欲速则不达！在准妈那里，备孕这道工序是绝对不能少的。 尽早受孕 因为身体的组织是不断在老化的，卵子的活力也越来越低，会直接影响到胚胎的质量。（年龄越大越难怀，这绝对不是假话） 2 先治好病 怀孕患病的几率较大，不仅会影响自己，还危害宝宝的健康，所以孕前检查有问题，先治好病再怀孕。 3 补叶酸、补钙 准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸了，充足的叶酸可以有效预防宝宝神经管畸形的发生。 而钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是宝宝发育过程中必不可少的，从准备怀孕的时候就要开始补钙。 4 保持充足的睡眠 充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。 5 做充足的营养准备 每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。 男性也要备孕？ 答案是肯定的。 提起备孕很多人首先想到的都是女性，但想要成功怀上，男方也要有所付出。 首要问题，当然是戒掉以下几个9成男性都有的“坏习惯” 啦☟ 1.酷爱桑拿、紧身衣物 当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好，最适宜的温度是比体温低几度。 桑拿、 紧身裤、紧身内衣等都会使睾丸过热，抑制生育能力。 为了保护你的睾丸，还是穿宽松的裤子吧（而且穿宽松裤更好看哦） 2.长期骑自行车 经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。 据研究发现，自行车车座会破坏腹股沟区的动脉和神经。 如果骑自行车后感觉麻木或者疼痛，或者出现勃起功能障碍，那么你就需要去看医生了。 3.爱爱过于粗鲁 粗鲁“运动”可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。 所以爱爱时要切记：温！柔！  动图来自：giphy.com 4.压力过大 研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。 所以减少压力能提高你的性能力。 （记得适当happy放松下） 5.工作中的危险因素 接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。 如果你在工作中接触到任何有害物质，要求暂时调换工作吧！ 6.药物影响 许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，吃药前咨询下医生是否会对性能力产生副作用。 7.嗜烟 你是否还需要更多的理由才会戒烟？ 那么考虑一下这个问题：最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。 而且，二手烟对于你的妻子和未出世宝宝危害很大。 8.嗜酒 酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响。 宝宝出生后会较难喂养、抵抗力低、容易生病、生长发育迟缓、智力低下等等。 以酒助兴或借酒浇愁的准爸爸们要三思啊。（哈哈哈） 备孕这条路虽然走得不容易，但只要准爸妈做好准备，保持生理、心理上的最佳状态，健康可爱的宝宝就一定会降临！ |
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