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【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】 〔混元桩一〕入门式  图片发自简书App (1)外八字 外八字略宽于肩，相对于其他站姿更自然稳固。 (2)膝盖微曲 膝盖似直非直、似曲非曲，站姿自然为佳。 (3)双手抱物状 初学抱物状适当大些，太小了容易把手上的经脉憋住气血不畅。 (4)腋下虚空 肩臂打开腋下虚空，气行更顺畅。 (5)双肩放松 双肩放松气达指梢。 〔混元桩二〕规范式  图片发自简书App (1)平步桩 双脚与肩等宽，脚底心涌泉穴放松。 (2)膝盖放松 膝盖放松，气更好的下行至脚底。 (3)胯部放松 胯部放松、臀部放松，气血下行下盘稳固。 (4)腹部放松 腹部放松，尾闾中正。 (5)腰部放松 腰部放松督脉更通畅。 (6)双肩放松 双肩放松气达指梢。 (7)头部放松 头部放松，精神内守，静观其变，勿忘勿助。 (8)头正身直 头正身直，全身放松，全身劲力整合。 (9)十指自然分开 十指自然分开，虎口撑圆、缩劳宫，胸前双手合抱的高度可因人而异。 备注：初学入门站桩力求舒适自然，舒适自然才容易入门，所有的规范要领都是日久功深自然而然的产物。 〔站桩收功路线图〕 ①双手(劳宫穴) ——②头顶(百会穴)——③后脑勺(玉枕穴)——④双耳(耳门穴)——⑤前胸(膻中穴)——⑥中丹田(中脘穴)——⑦后腰(肾俞穴)——⑧小腹(气海穴)——⑨脚底心(涌泉穴)  图片发自简书App 〔桩法总论〕 源于道家丹法、佛门禅功，循丹法禅功功理，遵丹法禅功势形，择丹法禅功旨要，取丹法禅功之精；象树木生长之势，法阴阳转化之能；吞吐日月星云之华，采炼天地山河之灵，以达稳根固基、通经活络、调气和血、增力长劲、强筋壮骨、养神温精、去拙化灵、阴阳平衡之效，修身养性、开智生慧、内壮外强、御侮扬正之功。 加微信、微信群或面授学习更多道门秘法。 图片发自简书App ————武当山修真堂自性功法 朱崇明 道人 朱老师2020年爱心功程，欢迎转发，随喜布施。 |
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