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健康路上，我们陪你一起走下去 你问我答 “前两天奶奶体检说有「高血压」，但是没有什么不适，要治疗吗？” 高血压要重视，千万别不当回事！今天小编就给大家科普「高血压」 姐妹们，如果有其他想了解的话题，也可以留言告诉小编哦！ 1 什么是高血压？ 小编先给大家说说什么是血压？ 血压是血液被心脏输向全身时对血管壁产生的压力。 收缩压是心脏收缩时，血液给动脉壁的压力； 舒张压是心脏舒张时，动脉血管回弹时测出的血压。 而高血压，又称高血压病或原发性高血压，是指查不出原因、以非特异性血压持续升高为主要表现的慢性病。 继发性高血压（能找到原因的高血压）：由肾脏病、肾上腺肿瘤等引起。 高血压的发病率是随着年龄增高而明显增高的，女性在绝经前低于男性，绝经后高于男性。 2 高血压的形成原因？  形成高血压的原因主要有以下几点： 1.遗传因素 大约60%的半数高血压患者有家族史。 目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。 2.精神和环境因素 长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。 3.年龄因素 发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上的人发病率高。 4.生活习惯因素 如过多的吃盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸等都会使血压升高。 吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，是高血压的危险因素。 5.药物的影响 避孕药、激素、消炎止痛药等也会影响血压。 6.其他疾病的影响 肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾上腺占位性病变等病也会影响血压。 3 高血压不治疗，行吗？  答案：不行！ 高血压是当前最常见的心血管病。 如果放任不理，会增加中风、冠心病、心力衰竭、肾衰的风险。 研究证明，收缩压降低10mmHg，中风的危险性就可减少56%，冠心病危险性减少37%。 4 没有症状需要治疗吗？ 答案：需要！ 血压的高度与并发症相关，但是跟患者自身症状不一定是相关。 就算没有症状，高血压对患者脏器的损害也是持续存在的， 所以必须及时治疗，而且要早期治疗。 5 可以随意选用降压药物吗？ 答案：不可以！ 是药三分毒，更别说是降压药啦！ 吃药要根据病情、血压严重程度、并发症、合并症等进行治疗。 例如： 高血压急症要用快速降压药； 控制血压用长效且效果平稳的降压药； 一种药的效果不满意就要请教医生增加剂量或联合用药； ... 6 血压降至正常范围就可停药吗？ 答案：不可以！ 目前还没有治愈高血压的方法。 所有降压药都只有在服药期间才有效。 如果血压正常就停药，那么血压或早或晚都会恢复到治疗前的水平。 所以说，降压药需要长期服用，选择适合的药物，把血压控制在目标血压范围，才能减少并发症的发生。 7 血压降得越快越好吗？ 答案：不是 高血压的形成是一个长期缓慢的过程，人体对此具有一定的调节能力 ，(所以有些人尽管高血压也没有什么不适)。 除了高血压急症以外，降压要慢慢来，不能操之过急。 如果超出调节范围，重要脏器的血流量不能保证，反而会造成头晕心悸等不适。 8 高血压有哪些降压方法？  多呼吸新鲜空气 新鲜空气中的负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。 而且负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。 2 早上起床按按耳朵、梳梳头 中医认为耳朵上的穴位与五脏六腑的全部器官都有对应。 每天起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。 然后，经常用梳子按摩头顶的“百会穴”，这样可以健脑提神、散风明目、防治头痛哦。 3 保持平静的心情 研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，血压会急升30毫米汞柱左右。 焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是高血压的诱发因素。 因此，平时多做深呼吸、学会控制情绪、放松心情等等，都有利于血压平稳。 4 每天走6000步 大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。 有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。 少吃多动就是最好的减肥方法。所以，每天都花点时间在走路上对血压也是很有帮助的。 5 不超过5克盐 要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量。 世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就足够。 （少盐少盐少盐） 6 戒烟戒酒 什么“感情深，一口闷”的，都是瞎扯淡， 你喝下的那杯感情酒，说不定就招来了高血压。 而烟含有的尼古丁会让心率加快，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。 7 饮食上要注意 多吃含钙的食物（如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等），可以扩张外周血管、利尿。 多吃含钾的食物（土豆、茄子、莴笋等），钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。  END 想看更多科普内容 |
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