如何喝茶最健康？喝茶有四大诀窍，“记住”不伤身！

喝茶是一种爱好，喝茶是一种习惯，品茶是一种情怀，爱茶是一种心情。闲暇时光，三五好友，茶水共融，一件不错的事情；如何喝茶最健康？喝茶有四大诀窍，“记住”不伤身！

1、泡茶不要煮。有些人为了方便，将水和茶叶一起煮着喝，这样是不对的，煮茶会破坏茶叶的营养素，煮出来的茶水也不好喝。泡茶是很讲究的，要用开水冲，营养又好喝。

2.会喝茶。很多人喝茶就是为了解渴，其实喝茶真正的养生之道是品茶，茶要慢慢品出来的，要像喝酒一样慢慢的去品尝，在去体会茶的香、茶的清、茶的醇。

3饮茶时间要关注，饭后饮用更适合。从身体角度和现实生活角度来考虑，建议大家在饭后一小时左右饮茶，避免由于空腹饮茶对胃肠增加刺激、甚至增加胃酸等问题的发生风险。

4不喝浓茶，减少负担。茶叶中虽然有营养，但茶碱、鞣酸等物质的含量也不少，茶饮越浓，含量越高，摄入会刺激胃肠。建议喝“淡淡的茶”，味道淡雅且味道柔和。