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中医认为小便频数主要由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾气虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气化无力，而发生小便频数。另外，湿热、肝气郁结体质的人也容易出现小便频数的表现，需要区分对待。 冬天气候寒冷，人体各软组织（皮肤与血管）为了御寒，呈收缩状态，此时更容易出现尿频现象。如果夜尿多，晚上上厕所肯定会影响到休息，而且在冬天里稍不注意就容易冻到而感冒，所以许多人不希望晚上上厕所。但是老年人生理功能衰退，膀胱弹性降低，使得尿的贮留量受到限制，而因此尿频多为虚症，需要调养。 今天呢，范长伟老师教给大家一个穴位搞定尿频尿急！此穴就是任脉上的中极穴。 位置：位在任脉，脐下4寸，膀胱之募穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，具体找法如下：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴。 艾灸方法：艾条温和灸，每次灸20-30分钟，最好用粗艾条施灸。 提醒：尿频尿急患者，这种症状一般是因为虚寒而引起的，肾气不足为虚，肾阳不足为寒。所以，不要指望艾灸三五天就能缓解或者治愈，得坚持下去才有效果，可能半个月、可能一个月，主要看个人体质。 除了艾灸中极穴，还有几个小方法，可帮助尿频尿急患者解决烦恼： 1、可以先调匀呼吸，然后缓缓进行收缩肛门的动作，吸气时缩紧，呼气时放鬆，收缩肛门可增强膀胱制约能力，有助于预防频尿、尿失禁等症。 2、采取坐位，然后两手放到腰骶部不断上下推搓按摩三十至五十次左右，只要腰背部稍微发热即可。中医认为，按摩之后对腰肾强壮有益处，对于通调水道也将有所助益。 3、取仰卧位，然后调匀呼吸，再把手掌搓热后放在下腹部，双手先推摩下腹部两侧，推摩后再推下腹部中央，记得动作、力道要和缓均匀且不可太重。这些动作具有益气、促进膀胱功能等好处，有助于预防排尿困难。 注意，有些人为了防止尿频，有了尿意而强行忍住，千万不要这样做，对身体有害无益。 |
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