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中医认为，惊蛰这天“雷鸣蛰醒、万物复苏”，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发，清浊激荡的关键时刻，养好惊蛰到春分这十几天，比吃什么补药效果都好！  春主醒、主动： 一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。 寅时：3点立春，4点雨水。 卯时：5点惊蛰，6点春分。 辰时：7点清明，8点谷雨。 巳时：9点立夏，10点小满。 午时：11点芒种，12点夏至。 未时：13点小暑，14点大暑。 申时：15点立秋，16点处暑。 酉时：17点白露，18点秋分。 戌时：19点寒露，20点霜降。 亥时：21点立冬，22点小雪。 子时：23点大雪，24点冬至。 丑时：1点 小寒，2点 大寒。  惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。 那么人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。 人体的阳气要如何才能生起来呢？ 只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。 可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，正在为起或者是不起做思想斗争呢，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么呢，阳气生起来了呗。  国医大师的健康建议：建议大家惊蛰过后，一定要在 5 点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。 实在特困了怎么办呢，你可以5点起床，活动 10~30 分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡也不会压着阳气。 这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。 |
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