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资讯越来越发达的今天，一个演员，想要在娱乐圈站稳脚跟，不仅要有出色的演技，出众的外貌，同时对身材的管理也要尽可能的严格。而且，这种观念已经不仅仅是一些女星在考虑的问题，也是一些男星们正在进行的事情！ 如果仔细观察就会发现，现在娱乐圈里的中年油腻男子是越来越少了，大家的身材也都开始越来越好了，因为这些人作为榜样，粉丝和网友们也越来越重视自己的身材！  最近，韩庚就在自己的微博上公布了一组最近拍摄的杂志封面照片，照片一出来就瞬间点燃了大家的热情，实在是因为这样的身材太燃了！  照片中，韩庚罕见的秀出肌肉，原本以为一个文质彬彬的男星，谁知道脱掉衣服竟然肌肉分明，异常狂野。据说，为了拍摄这组照片，韩庚经常在健身房里虐成狗，有时候即使在片场也会见缝插针的锻炼！  韩庚早期的身材就一直不差，本身是学习舞蹈出身的，底子很好，现在更是从阳光大男孩，彻底转变为了一个实力派大叔，这样的经历想想都让人敬佩！但是相比于现在拼命练肌肉，很多人还纷纷表示：韩庚出道14年，从21岁到现在35岁，好像从来没有胖过啊？ 即使这样的状态，韩庚也减肥过！之前参加一场戏，导演说有一场戏需要他变得很瘦，身材很好，让韩庚去减肥，但是一算时间，竟然只有不到一个月时间！结果，在21天中，韩庚体重降低到了64.4kg，减重18斤肉，这样的减肥秘诀你想知道吗?   韩庚说，其实每个人都体质都是不一样的，都要补充均衡的营养，为了减肥，自己每天都是吃蔬菜、鱼、牛肉、鸡蛋、红薯、洋葱，用白水煮，就靠这样吃，就用21天瘦了18斤！后来，韩庚在接受记者采访时候公布了自己的食谱和运动计划。   早餐：水果、燕麦；中午：牛肉、蔬菜沙拉，晚上：牛肉、蔬菜沙拉。 每天运动：有氧运动和无氧运动相加1.5-2个小时！ 这样的瘦身方法，你能坚持下来吗？如果坚持不下来，韩庚饮食中的食材，也可以考虑加入自己食谱！ 关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！ |
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