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随着时代的发展，现如今人们也都在业余时间拓展自己的业余爱好，男生喜欢去健健身，女生呢就去练瑜伽。一来是可以锻炼身体，二来是可以拥有完美的身材，今天呢就说说练瑜伽的那些小姐姐。  上图中的小姐姐穿着小件灰色的健身T恤，和一条黑色的牛仔裤。正在瑜伽垫上做着瑜伽动作，小编了解了下，小姐姐的这个动作叫“五体投地式“，做法是：伸直双臂，从腰部抬起身体，头部后仰。好处是对所有胃病，包括消化不良和便秘非常有用。  大家都知道瑜伽动作有很多高难度的动作，比如说上图中的小姐姐做的这个动作就非常有难度，做法是两手撑地，两腿伸直然后往前翻，两腿翻到腿碰到头部，之后左腿再翻到小腹前，这个动作没有两三年我估计都做不了，这个动作主要是锻炼臂力，同时身体的柔软度还有非常好。  可见练好瑜伽也不是一件很容易的事，但我相信只要是热爱瑜伽的人，不管难度有度高，都愿意去努力去做好每一个动作的。好了，这期节目就说到这，我们下期见。 |
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