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ting-flying 2020-03-01 23:20:22 《思维的囚徒》是美国两位心理学家，根据心理学大师弗兰克尔的在纳粹集中营的经历和他创立的心理学意义疗法来写的一本书，本书旨在带领大家“找寻活出生命的意义”。 尼采说： 如果一个人知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。 弗兰克尔是一位瑞士的心理学大师，16岁发表了《生命的意义》演讲，在高中的时候就发表论文《谈哲学思想的心理学》。 他作为犹太人，在二战时候被捕入纳粹集中营。他的父母和妻子哥哥都在集中营里不忍折磨而死去。经历3年魔鬼一般的折磨，弗兰克尔出狱的时候写了《活出生命的意义》，终年92岁。 弗兰克问：正能量是什么？是当你跟意义连接时候的感受。 比如吃饭的时候，完全没有意义就会无趣；如果吃饭时体会到亲情、关怀，有了意义后，吃饭就变成正能量。 追寻意义，才能忍受生活加诸于我们的一切苦难。 什么是思维的囚徒？我们常常依赖习惯，人们自以为思考其实只是重新整理自己固有的偏见，并忽略了自己与他人的潜能。 怎么能摆脱思维的困境？本书中有7个原则： 1. 自由的选择你的态度在所有的刺激和应对刺激作出反应之间，我们都有一个选择的自由。 我在年前跟一位长者吃饭时，他说，如果现在有人直接当面骂我，我内心是平静的，甚至是窃喜的，因为他的辱骂跟我没有关系。这位长者决定了自己情绪的反应与应对心态。 弗兰克尔它有一个应对格言，他在集中营曾经这样思考过：
那我们又如何该保持乐观？ 乐观主义是指我们能够预见自己的态度选择所带来的后果，并且采取行动把可能变成现实。 美国有一个作家沃尔多，他在104岁的时候写了一本书，书的名字叫《我的第一个100年》，沃尔多104岁时给自己的书起名是我的“第一个”100年，如此诙谐幽默对待自己的高龄生活。 2.发现有意义的目标我们常常思考活着的意义，思考读书的意义，但意义是不能被创造的，而是在生活之中发现。 有意义的目标不是指实现物质上的目标，今年挣多少钱，然后买一个大房子买一辆车，而是对社会有价值的意义。 问自己这样一个问题：如果你给自己写自传，你自传的标题是什么？ 3. 发现生命瞬间的意义慢慢的感受你手里握着杯子的感觉，看着落叶从树上飘落的感觉，这也就是正念的力量，我们在活在当下，在每一秒中慢下来欣赏周围的世界。 道德经里也讲虚静，我们的灵魂和身躯合二为一，是源自我们内心的宁静。 4. 千万别做违心的事我们常常想通过完美的表现来取悦别人，并且过于重视最终的结果，却忽略了我们做事的意义。 我们想工作出色的时候，就拼命的去研究如何被提拔、如何被赏识，研究上升机制的各种规则，让周围同事不喜欢、工作很疲惫，自己也压力倍增，失去了乐趣。 5. 从远处审视自己也就是我们常常讲解离的方法，通过自我分离来去观察自己\关怀自己。 弗兰克尔在集中营的时候，他的鞋子破了，一般鞋子破了也就意味着死亡，走路很慢，做事情会变慢，也就意味着会被士兵拉出去当场枪决。 当弗兰克尔身体的能量被耗尽的时候，他感受到死亡的恐惧，但他跳脱出来，想象自己在参加一次世界论坛大会，给大家讲述在集中营里鞋子破了的故事，面对生命危机如何应对。当他这样来去审视自己的时候，他就在反观当下的所有的细节，突然发现鞋子破了，他如何可以应对。 生活中我们也可以自己跳出来去观察自己，比如说我们就是墙上的那个摄像头，来远远的看着自己今天的状态，工作中老板不开心、合伙人出现矛盾、今天客户不满意、家庭出现分歧，把它当做自己生活中的一个小片段，从三年以后再想起现在的这个场景，估计你会把它当一个故事来讲。 6 改变你的关注焦点我们的思维是要有弹性的，每一件事情都可以有不同的焦点来去看它。 这次疫情有人可能被迫失业，失业以后会有其他的特点，我们可以利用这段时间调整身体、读自己喜欢读的书，然后去跟家人更多的相处时间，思考未来更有可能发挥的工作。 7 敢于超越自己论语中讲：君子是以其无私也，故能成其私 这个世界最大的误解就是自私能够给自己带来自利。 格局大一点，如果我们先考虑这个是能为能为身边的人带来什么、这个世界带来什么。 总结： 我们每个人都在追寻意义——生命的意义，生活的意义，活着的意义。 即便当下我们貌似不再面临生存困境，但是我们的内心可能也从未如此荒芜过。 这本书启发我们思考：我们为什么而活？意义为什么很重要？意义如何给我们的生活带来好处？我们应该如何做才能发现意义？ 同时推荐弗兰克尔《活出生命的意义》，帮助你发现生活和工作的意义。 作者Emily-爱米粒，有温润滋补的知识小米汤。欢迎加入“小米粒社群”，一起喝知识的小米汤滋补人生。 |
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