心情好坏自已决定

“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生”的佛道也是在告诉人们:我们遇到的所有烦恼都是由自已的心态产生的，心情的好坏应该由自已决定。无论外界的环境如何变化，我们都要理智地面对，由此才能始终保持自已的情绪平和而愉快。

首先要保持一颗平常心。其次，合理的发泄自已的负面情绪。管理好自已的情绪，最重要的就是善加疏导和合理宣泄，而不是一味地压抑和控制。在压力过大时，我们可以通过一些减压方式来缓解负面情绪。