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一般来说，男性人在40岁过后，是疾病的萌芽期，如果能注意养生或可避免一些疾病在此时种下“祸根”。而在50岁过后，是人生最艰难的时候，因此，这个时候往往是疾病的集中爆发期。如果此时能保持良好的心态，以及良好的生活习惯，或可避免一些疾病在此时登门造访。而过了60岁以后，大多已经基本尘埃落定，不少人也开始了退休后的生活，这个时期被称为“平稳期”。 对于男性来说，如果能够顺利到达“平稳期”，而且身体素质保持得还不错，一般都比较容易获得长寿。当然，经过岁月的蹉跎，这个时期的男性，难免会出现一些，甚至很多衰老现象，这也是不可回避的事实。然而，只要这3个方面还行，一般都错不了。 男性60岁以后，3个方面都很好，很容易长寿 1、腿脚好 常言道：“树老根先枯，人老腿先衰。”人老之后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中医科学院研究所裴卉博士曾表示，“人从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就年久失修了，或提前出现衰老现象。” 事实上，人老之后，由于容易出现骨质疏松现象，尤其是腿脚的关节部位，特别容易出现问题。因此，大多老年人都需要“第三只脚”帮忙。用拐杖才更加稳定，其中很多老年人因为腿脚不好，摔跤之后而再也无法正常行走，生活质量也大大下降。因此，保护好腿脚，也是延缓衰老，获得长寿的重要法宝。年过六旬甚至步入高龄，腿脚还不错，是一件非常可惜的事情。 2、牙口好 还记得曾经有一句广告词：“牙好，胃口就好，身体倍棒”。事实上，人体的味觉主要还是源自于人体对能量的需求，当我们人体能量匮乏的时候，会有非常强烈的饥饿感，从而刺激我们拥有强烈的食欲，胃口就会变好，但是容易出现暴饮暴食等现象。 只有好的牙口，才能让我们从食物中品尝到美味，可以吃到我们理想的食物。因此，好的牙口可以提高我们生活质量。当然，人老之后，牙口好也反应了我们机体的年轻，尤其是肝肾功能。因为传统医学认为，牙口与肾关系密切，肾功能强大，牙口就好，肾气衰弱，牙齿就容易出现松动甚至脱落现象。因此，牙口好，说明我们身体状态是非常不错的。 3、睡眠好 睡眠也是人体的一种调节功能，当人体调节功能正常的时候，我们的睡眠是非常有规律的。在需要休息的时候很快入睡，在我们工作的时候能保持精神饱满。因此，年过六旬的男性，如果睡眠质量还很高，足以说明我们的身体调控能力还是非常强的。 此外，睡眠是人体休息获得康复的最重要手段。好的睡眠可以使人体及时得到修复，从而延缓人体衰老的步伐，容易获得长寿。相反，如果睡眠不好，身体一天天虚弱。所以，对于步入老年期的人们来说，好的睡眠才是健康长寿基础保证。 值得注意的是，年过六旬拥有以上“3好”，只能说明我们具备的长寿的基础条件。更为重要的是，在生活中要继续保持良好的生活习惯，才能让这好现象得以持续。如果按照100岁寿命来说，对于年过六旬的老年人，实际上还有很长的路要走。 因此，60岁实际上还并不能称之为老。很多人在退休之后还会选择再就业，选择一些比较轻松的工作，为这个社会发光发热，实现自我价值。保持乐观的心态，丰富自己的业余生活，更有利于身心健康。 |
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