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作者： 邬品嘉 目前，新型冠状病毒肺炎防控形势积极向好。老年朋友要防之于预，更要防之于密，千万不可掉以轻心，严防反弹。 防控疫情在采取各种防护措施外，中医学上特别注重“精神内守，病安从来”。精神的安定对人体的健康有着重要意义。我们不能过度恐慌、焦虑，这些负面情绪会使气机逆乱，抵御外邪能力下降。现代医学证实，各种负面情绪会降低自身免疫力。唯有理性的思考、积极的情绪和健康的心态对待，才是预防疫病的重要保证。 同时强调：“正气存内，邪不可干。”正气，即人体的免疫力。正气强盛，致病邪气不容易侵入人体引发疾病。世界卫生组织提出了健康生活方式，包括合理膳食、适量运动（有氧）、戒烟限酒、心理平衡。中医养生也有四大基石：饮食、情志、起居、运动，而情绪是决定健康的根本保证。 平时重视锻炼身体。目前宅在家中也可变换方法适当锻炼，如太极拳、八段锦等，既不影响邻居生活，又活动了自己，又可利用电脑、手机，下棋博弈，寻找乐趣，或与亲友视频、聊天，互相鼓励，提高战“疫”的必胜信心。但老人的作息要有规律，保证睡眠时间，更要注重营养均衡，还有良好的心态，才能达到提高自身免疫力的目的。 新型冠状病毒肺炎，中医认为是温热性的传染病，属于瘟疫范畴。流行期间，可以适当增加服用荸荠、藕、芦根、百合、白木耳等食品，以达到清肺、润肺的目的。多喝开水，保持呼吸道的湿润。不吸烟、不喝酒、不食辛辣、不食火锅之物，减少对呼吸道的刺激。春寒料峭，更应防寒保暖，避免引起伤风、感冒，或旧病复发，削弱自身的抵御能力。 吴江是一个高度开放的城市，目前正处复工复产高潮，应继续加强防控。大家要服从命令，不可擅作主张。专家说得好，“预防新型冠状病毒肺炎，健康的生活起居远比吃药强。”我们坚信有党中央的坚强领导，联防联控，群策群力，群防群治，不信谣，不传谣，众志成城，不久必将战胜疫情。 2020-03-16 |
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