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作者：元空慢瑜伽 演练者：吴
娟老师 元空慢瑜伽一级教师培训导师 贵州省贵阳市吴娟慢瑜伽工作室教学总监 此套内功八段锦是由元空老师结合了两个老师所教的道家八段锦和内功拳法的筋骨练习而成，因为结合了两个老师的指点，所以动作与市面上所传八段锦有很大不同，在内在的要求上也有很大的差异性。 本套八段锦分为初中高三个级别的内在练习，适合所有人群的练习。对于青少年、老年人以及羸弱，久病以及病患刚愈之人，练习初级练法，即可达到有利于青少年发育、骨骼成长、提高学习效率等作用，也有健身、康复、强壮的效果；中级的练习，对于减肥，强健以及塑性非常见效，是所有需求减肥和形体美的人群的极佳选择，也是进入内功锻炼的基础；高级练习，是作为内功锻炼的指导，具有一定的强壮内气、防身以及击打能力的作用。 |
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