便秘路老师

老妈75岁，便秘多年，严重时六七天一次，，便不下来，有时还是羊屎豆样，肚子涨的难受。

跟着路老师学习以来，就教妈妈简单的握拳法。疫情出不了门的这50多天的时间，老妈一直践行握拳的动作，在屋里一边溜达一边做这个动作，每天大约1000次以上。昨天回娘家，妈妈很高兴的说，大便虽然还是两三天一次，但不那么干了，也不那么硬了，现在还会放屁，打嗝了[呲牙]，方法千千万，简单易学有用是关键。

随后又教老妈做抖手功，做了一会儿就出汗了。还有睡前的腹式呼吸法。这三个方法现在足矣。践行才是硬道理