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据调查，70%-80%的女性，有不同程度的乳腺增生。 乳腺增生，不是肿瘤，也不属于炎症，是一种良性病变。 大多数是正常生理现象，但也有少数会发展成乳腺癌，不容忽视。
春天，乳腺增生高发，不可忽视 调查发现，春季罹患乳腺疾病的几率，较其他季节高出30%。 中医认为，春天，肝脏比较活跃，肝经的走向经过乳腺，容易诱发疾病。 春季易肝火旺，人的情绪也多变，很容易导致肝气郁结，致使体内激素分泌失调，乳腺机能紊乱，从而容易诱发乳腺增生病。 此外，春季，女性体内荷尔蒙，也会发生变化，容易导致内分泌失调，也就是雌激素绝对或相对增高，从而造成乳腺结构紊乱。 因此，在春季，女性一定要高度警惕乳腺增生。
这三个行为，会加速诱发乳腺增生 1、经常生闷气 生闷气，会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，从而加重乳腺增生。 女性应该保持愉悦的心情，减少生气抑郁等不良情绪。
2、睡眠不规律 经常熬夜、晚睡、失眠，极易造成内分泌失调，从而引发乳腺增生。 规律的睡眠，有利于平衡内分泌，所以，女性要保证规律的睡眠。
3、压力大 社会压力，使女性比较容易烦躁心情，也会让乳腺很受伤，会影响五脏六腑的功能，是身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。 懂得释放压力，放松自己才能健康快乐。
春天，乳腺增生高发，少碰二物，多饮三水，做好四件事，消痈散结 少碰二物 1、咖啡 咖啡，含有黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。 所以，乳腺增生的女人，要尽量少碰咖啡。
2、含激素类补品 女性，在追求年轻美丽时，会选择吃一些补品。 然而，大多数女性保养品，或多或少都含有一些激素。 经常服用，会影响雌激素水平，出现乳腺功能失调的障碍，导致乳腺增生的发生。 因此，女性即便是为了美丽，也切不可乱用补品。
多饮三水 1、奶汁草茶水 奶汁草，俗称婆婆丁，在春天发芽，十分常见，是药食两用的小植物。 《本草纲目》记载：“主治妇人乳痈肿，水煮汁饮及封之立消。解食毒，散滞气，清热毒，化食毒，消恶肿、结核、疔肿。” 中医认为，乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。 奶汁草，具有解毒消肿、散结止痛的功效，对于改善硬结性病变，十分有益。 经常用其泡水喝，可以很好的预防改善乳腺增生。
2、山刺玫花水 山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，可疏肝理气，可改善乳腺增生。 很多人的乳腺增生，是由于气郁所致，也就是经常生气所致。 此时，用山刺玫花，泡水喝，可理气解郁、活血散淤，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果，对改善乳腺增生的帮助很大。 并且，山刺玫花有调节内分泌之效，同样可以改善乳腺增生。 春天，经常泡上一杯，对于女性健康，十分有益。
3、橘络水 橘络，就是橘子肉表面的白色东西，具有散结通络的作用，能够缓解乳腺增生。 中医认为，乳腺增生的病因，是气滞血瘀，导致痰阻乳络。 所以，经常用橘络泡水，也是不错的选择。
做好四件事 1、饮食清淡 高盐食物，含有较多的钠，会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。 因此，女性的饮食，更要注意清淡一些，切莫贪吃重口味食物。
2、选择合适内衣 女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。 合适的内衣，是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。 乳腺增生者，如果长期不穿戴内衣，不仅胸部易下垂，也容易受到外部损伤。 而不合适的内衣，过大或者过小，也都不利于乳腺的健康。
3、不节食，多运动 女性一定要注意，切莫过度节食减肥。 要知道，胸内部组织，大部分是脂肪，乳腺增生者的胸内部脂肪的含量增加了，才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。 此外，节食减肥，还容易导致营养不良，不利于乳腺健康。 管住嘴，迈开腿，才是保持美好身材的选择。
不论多忙，查出乳腺增生，就一定不能再懒惰了。 要进行适当的运动，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。 并且，多运动，亦可促进血液循环，促进人体排毒，增强体质，有益健康。 因此，改善乳腺增生，适当的运动，不可少。
4、做好自查与检查 女性乳腺自查，应每月1次。 最佳时间应，选择在月经后的7~10天内，此时乳腺比较松软，无胀痛，易于发现异常。 绝经女性，可选择每月固定的时间，进行检查。
查出乳腺增生，不必过于担心，但也不可漠不关心，要注意定期检查。 单纯小叶性增生，乳腺增生中占70%，这种增生不会癌变； 导管上皮增生，但不伴有细胞异形的，占20%，有1％-2%癌变的可能； 导管上皮增生，伴有细胞异形的，占10%，其中，轻度细胞异形的有2％-4%会癌变，重度异形的会有75％-100%的可能癌变，每隔3个月去医院复查。 因此，查出乳腺增生，也要注意定期检查，防范于未然。
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